【兔兔网】《黄帝内经》注重四季摄生，考究“春生、养生养生夏长、时候秋收、秋收冬藏”。北京秋天到了，养生养生人体也该“秋收”了，时候在这里“秋收”指收养气血、秋收津液和心神。北京

一年的养生养生摄生也该秋收了！（气血、时候津液、秋收心神）

秋季收养气血

秋气与肺气相通，北京肺主治节，养生养生能够帮助人体收养气血。时候一方面自然界会调度身体，气候一凉，人体出汗较少，能量消耗少，气血外泄就会大为减少。

另一方面，人体也会自我调度，适应四时。从日式会所的饮食上讲，秋季要少食苦寒辛之品，当以清淡、甘润为主，以防秋燥。

秋季收养津液

秋天易燥，六淫中燥邪容易耗伤人体津液。因而要遵从《内经》中所言“春夏养阳、秋季养阴”的准则，多食滋阴润燥、清热补肺降火之品。例如百合、萝卜、梨、甘蔗、蜂蜜、银耳、藕、菠菜、等都是不错的挑选。

引荐食谱：银耳百合粥

一年的摄生也该秋收了！（气血、津液、心神）

制作方法： 银耳20克、粳米20克、百合20克、薏苡仁20克、大枣20克同放入锅中，加水适量熬成粥即可。

效果成效：养阴润肺、益胃生津。能够防止、医治肺胃阴津缺乏之口干、咽燥、鼻干、燥咳、便秘、心烦失眠、阴虚有热等症状。

秋季收养心神

《内经》言“秋在志为忧”。因而，人们在秋季要特别注意调神养心，防止担忧，尽量坚持安静、愉悦、达观的心情。

引荐食谱：小麦酸枣仁粥

一年的摄生也该秋收了！（气血、津液、心神）

制作方法：甘草10克、小麦50克、酸枣仁20克、大枣20克，放入锅中，加水适量熬成粥。

效果成效：养心安神、健脾和胃。合适防止、调度因熬夜、思虑等过劳而引起的心悸、心烦、失眠、易悲伤等症状。

总归，中医摄生考究适应四时之变。并明确指出要做到“春生、夏长、秋收、冬藏”。秋天是保藏的季节，此刻最好的摄生就是做好一个“收”字，既能补偿夏日的损耗，还能为冬天的降临储存体能、积储能量。【兔兔网】