当血液粘稠程度越来越高的身体时或疏通时候，就容易引发许多慢性病。出现稠需比如说当血流无法有效的表现回归到心脏时，就会引发冠心病；

如果血流在脑中堵塞，预示液已就会引发脑卒中；当血流在肾脏当中无法顺畅流动的着血话，就会出现肾动脉硬化等等。经粘及

那什么时候预示着自己的身体时或疏通血液已经开始粘稠了呢？不妨观察一下身体是否向你发出了以下4个信号吧。

1、出现稠需晨起头晕

对于许多人来说，表现当自己血液粘稠程度越来越高的预示液已时候，清晨起床就会伴有头晕的着血问题。

一般情况下，经粘及这种症状在中老年人身上的身体时或疏通发病概率是非常高的。与此同时，出现稠需这种症状并不会长期的表现持续，一般会在早餐和饮水后得到缓解。

2、午晚饭之后困顿

在通常情况下，吃完饭之后很容易处于困顿当中，这主要是因为食物的消化需要血液在胃肠血管当中发挥作用，由此引发大脑当中的血液变少。

虽然正常人也会出现饭后困顿症状，但是如果患有血液粘稠或者是脑动脉硬化的话，这种症状的发作频率会变高，而且很难得到缓解。

3、唇部发紫，胸闷气短

对于一些血液粘稠程度较高的人来说，通常会有红血胞增多的症状，由此而使嘴唇的颜色呈现青紫色。

当进行一些简单的体力劳动时，很容易表现出喘不过气的问题。对于这一类的人来说在平时一定要注意心血管以及肺脏方面的病变。

4、视力模糊

许多老年人都出现了血液粘稠的问题，这会导致他们体内的血液流通不顺，视神经无法得到有效的氧气和营养供给。

这个时候视神经和视网膜就会表现出缺血缺氧的症状，反映在实际情况当中就是视力模糊。

既然血液粘稠的危害度这么大，在生活当中如何有效降低血液的粘稠程度呢？大家不妨试一下以下几种方法。

第一、适量喝水

在清晨起床以及餐前和睡前都喝上一杯水，并且保持每天1500毫升的水分摄入，这样能够有效的降低血液粘稠程度。但也需要指出，如果自己的心脏或肾脏功能不好的话，饮水量就必须在医生的指导下来设置。

第二、合理饮食

在平时要少吃动物的内脏以及油炸类的食物，尽量选择一些清淡的食物来摄入，并且要做到粗细结合。除此之外，还可以吃一些稀释血液的食物，比如说山楂和洋葱等等。

第三、戒烟戒酒

吸烟会使血液循环受到影响，比如说降低血液的流动速度以及减少血流量等等。而喝酒则会使肝脏受到损伤，导致肝脏无法对脂质产生较好的代谢效果，进而引发血液粘稠度增高。

除了以上三个方面的内容之外，想要使自己的血液粘稠度得到降低，还需要多进行一些有氧的运动，比如说慢跑，太极，瑜伽等都是不错的选择。

当然，任何疾病都害怕乐观心态，所以要保持心情的愉悦，及时而妥善的应对各种不良情绪，让所有的疾病都绕道而行！