正所谓：春分雨脚落声微，春分柳岸斜风带客归。易上医生

3月20日，火何火气春天的防春第四个节气----春分，如约而至。燥脏

春分，旺盛不仅仅是教何进行春季的中间点，更是调理南北半球昼夜平分的时间点，此时白昼与黑夜一样长，春分此时万物生长、易上医生阳气升发，火何火气正是防春调养身体的好时节。

春回大地，燥脏同时上火也相伴而来

虽说此时正处于万物生长的旺盛大好时节，但由于气候比较干燥，教何进行北方还可能出现沙尘等天气，此时就会容易出现皮肤干燥、嘴唇干裂或者没有食欲等症状。

在中医观念，这是上火的表现。

一旦身体出现上火的症状之后，除了应该多饮水之外，还应该多吃一些可以去火的食物，才能让身体恢复健康状态。

什么是五脏火气？

从中医角度来讲，五脏火气分别指代胃火、心火、肝火、肺火、肾火，五脏作为身体健康的基础。

一旦出现上火的问题之后，就应该及时想办法去火，只有这样才能避免五脏受损，同时也能有效避免身体出现疾病症状。

一、胃火

一旦胃部上火之后，很容易导致胃酸、胃胀、口臭，以及牙龈肿痛和口干舌燥等症状。

由于胃部虚火旺盛所以也会影响食欲，所以平时应该多吃一些清淡的食物，问题严重的患者还应该口服药物治疗。

胃火比较大的人群平时可以多吃一些银耳、木瓜，这些食物不仅味道十分清淡，而且还可以起到养护胃部的作用。

除此之外也可以多吃一些猕猴桃、香蕉、蔬菜等食物，不仅可以缓解食欲不振的问题，而且还能修复受损的胃黏膜。

二、心火

心火旺盛很容易导致情绪不良，而且还会出现失眠多梦、盗汗等问题，比较严重的人群甚至还会有心烦意乱的感觉。

这种情况下应该多吃一些莲子、枸杞、酸枣等食物，当然也可以直接用来泡水喝，不仅可以有效祛除心火，还能有效提升睡眠质量。

三、肺火

肺部上火的人群也会有失眠、多梦的问题，除此之外还会出现易怒、干咳、舌苔发红等症状。

平时除了应该多饮水之外，还需要吃一些可以祛除肺火、清肺养肺的食物，比如白萝卜、梨、木瓜等食物，都可以起到去火、清肺的效果。

四、肾火

肾脏作为人体中十分重要的器官之一，一旦出现问题就会让身体健康受到严重的危害。

肾火旺盛不仅会有潮热盗汗、身体消瘦的问题出现，甚至还会出现咽喉肿痛、口干舌燥等情况。

平时可以多饮水、多吃水果和蔬菜，除此之外还可以按摩腰眼穴达到降火的目的。

五、肝火

肝火旺盛是春季最常见的身体上火症状之一，出现肝火的人群不仅会有脾气暴躁的问题，还会导致头晕、头痛等问题出现。

平时可以将薄荷、菊花泡茶，这两种中药材都具有清火的作用，而且还能起到疏肝理气的效果。

春天饮食，可最好忌酸忌辣

春季宜养肝护肝，因此此时在饮食上需要考虑阳气升发，多吃一些深绿色的叶子蔬菜，比如菠菜、油菜、卷心菜、莴笋等，这些蔬菜富含大量维生素以及膳食纤维。

同时还可以多吃一些五谷杂粮以及豆类、豆制品，有助于激发体内活力与降脂，也可以多吃补益脾气的食物，从而保证气血生化之源充足。

另外，在饮食上，还需要忌酸忌辣，酸味入肝，具有收敛之性，不利于肝气的疏泄，同时少吃辛辣刺激性食物，减少肠胃刺激。

任何疾病的发展，都与不良的生活作息分不开关系。

在这个春天里，咱们还需要适当运动，通过饮食与运动维持健康！