卵巢是不起女性的一个性腺器官，能够产生卵子并排出卵子，小事达到生殖的正悄章希作用。

由于本身卵巢还可以分泌出雌激素、悄伤孕激素等20多种激素和生长因子，害的忽视能够维持女性的卵巢神经、心血管、篇文骨骼、望别免疫、不起消化、小事皮肤等系统和器官的正悄章希正常运转。

一旦卵巢出现一些问题，悄伤就会严重影响到女性的害的忽视健康。只是卵巢在日常生活当中，有很多女性会患有一些卵巢疾病。篇文

导致这种现象出现的原因，与一些不良的行为习惯有着非常重要的关系。

哪些行为会损害到卵巢健康？

一、长时间睡眠不足

如果女性长期出现睡眠不足、作息没规律现象的话，就会使女性的内分泌发生一系列改变，从而出现内分泌紊乱的现象。

不但会使卵巢无法正常分泌出雌激素，而且会使卵巢功能发生异常，很容易出现卵巢早衰的现象。

另外，女性在熬夜的时候，体内的褪黑激素就会大量减少。

这种激素能够清除女性体内的一些有害自由基，并且促使一些抗氧化剂在身体当中生成。在熬夜的时候，由于光性的刺激会导致褪黑素的释放受到抑制，从而影响到卵巢功能，患上卵巢癌的风险会非常高。

二、过度减肥

对于女性来说，合成雌激素的主要原料是体内的脂肪。

如果体内脂肪不足的话，就会使得雌激素的合成不足，导致雌激素大量减少，会使女性的月经发生紊乱现象，甚至会出现闭经的情况。

一旦女性发生非正常闭经，就会使得卵巢的排卵功能受到抑制，从而使卵巢出现早衰或者是功能降低的现象。

另外，由于过度减肥，每天摄入体内的营养物质非常少。就会使女性体内缺乏各类营养物质，从而出现营养不良的现象。

卵巢也会因为缺乏营养素的支持，从而出现早衰的情况。

三、工作压力大

对于工作压力过大的女性来讲，很容易出现长时间久坐的现象，而一旦长时间久坐，会影响到卵巢部位的血液循环，使卵巢出现缺血和缺氧现象。

另外，由于压力过大，女性的情绪很容易受到影响，经常会出现一些负面情绪。

这样一来，就会导致女性的内分泌异常，从而影响到卵巢功能。而一旦卵巢功能受损，又会导致雌性激素水平较低。从而形成一种恶性循环，会对女性的卵巢造成非常大的伤害。

总而言之，对于女性来讲，如果在日常生活当中长期出现以上三种行为习惯的话，直接影响到卵巢的健康。

除此以外，如果出现多次流产、大量抽烟、饮酒行为，以及摄入过多富含激素类食品的话，也会使得卵巢功能受损。

女性一定要避免出现这些不良的行为习惯。更要每天适当增加运动量，还可以适当多吃一些蔬菜和水果。

另外，要适当补充一些大豆食物以及牛奶，对卵巢健康有着一定的保护作用。