每年的月必7~8月，是吃种龙眼上市的时节。圆乎乎的水果龙眼胖子，掰开后，月必莹白水嫩的吃种果肉，甚是水果诱人。何不趁着正美味，月必好好品尝一番。吃种

夏吃龙眼，水果补血安眠

龙眼，月必又称桂圆。吃种

《本草纲目》载：食品以荔枝为贵，水果而资益则龙眼为良。月必盖荔枝性热，吃种而龙眼性和平也。水果

换成现代话说，龙眼虽不及荔枝肉肥厚，但它性平，吃的时候不用担心上火。

中医认为，思虑过度易伤心脾，而龙眼擅调理心、脾受损造成的疾病。故龙眼适合脑力劳动者、经常加班熬夜者，或担忧较多、心情不畅的人食用。失眠心慌时吃点龙眼，也能起到安神解忧

的作用。

此外，龙眼还能补血、补气，尤其适合术后、产后、损伤后等气血亏虚的人食用，对大病或久病初愈、需要调理的人亦有疗效。

需注意的是，龙眼含糖量高，食后易生湿热，糖尿病患者，以及湿热、痰湿重之人最好少吃。孕妇，尤其是在妊娠早期吃龙眼，或引起胎动和早产，也不推荐。

龙眼干泡茶，美味养生更翻倍

这么好的水果，要过季了，没得吃怎么办？

别急，龙眼除了生食，还可以制成龙眼干（桂圆干），既利于保存，也能用于入药。生活中也可以直取桂圆干食用、煲汤、熬粥、泡服用等。

这里给大家分享几款龙眼干茶饮。

桂圆洋参茶

材料：西洋参5克、桂圆干3颗、水500毫升。

做法：西洋参切片，桂圆干去壳、去核、洗净，把材料一同放入养生壶，煮15分钟，饮用时加蜂蜜或冰糖调味。

功效：滋阴补气，宁神益智，补心益脾，养血安神。

罗汉果桂圆茶 

材料：罗汉果半个、桂圆干5颗、水500毫升。 

做法：罗汉果洗净掰小块，桂圆干去壳去核洗净后，将所有材料放入壶中，倒入沸水，盖盖子焖10~15分钟，即可饮用。 

功效：润肺止咳，补心益气，辅助降血脂。

龙眼冰糖茶

原料：龙眼肉25克，冰糖10克。 

制法：干净龙眼肉和冰糖放入杯中，倒入沸水合盖闷一会儿即可饮用。 

用法：每日1剂，随冲随饮，最后吃龙眼肉。 

功效：补益心脾、安神益智。