北京男士养生会所研究认为，中国男性心血管病发病很多情况下与烟、男士男性酒等不良生活方式和工作压力添加有关。养生临床材料显现，健康在２５至６５岁年龄段，雷区男性的北京冠心病的发病率约为女人的两倍。这些年，男士男性心血管病的养生发病有年轻化的趋势，逐渐向４０岁左右的健康青壮年男性会集，中青壮年男性占冠心病患者的雷区比率高达３０％。

男性健康的7大“雷区”

1、男子最怕心血管疾病。男士男性

动脉硬化在拉丁文里的意思是“男子最坏的敌人”。的健康确，因为女人有雌激素维护，雷区她们心脑血管疾病的发病时间比男性约晚10年。而且，胆固醇渐渐堆积在心脏或大脑的血管中，一旦阻塞就会发作心脏病或中风。男子们应更努力下降自个的心脑血管疾病危险：20岁后每5年查一次胆固醇，若反常首先要戒烟，其次每天添加至少半小时活动量，而且多吃果蔬。

2、回绝痛风。

40岁之前被确诊出痛风的人，占悉数患者的1/3。不断添加高中男生都来看痛风。有关专家说，男生为了庆祝节日或活动，暴饮暴食乃至喝酒，很容易诱发该病。防痛风，要回绝多吃动物内脏，酗酒等。酒只需一进肚，在体内代谢过程中，就会发作尿酸，让血中尿酸添加;酒精也会阻碍尿酸排出。更要避免暴饮暴食，尿酸值忽高忽低，会加快尿酸钠盐的堆积，引起痛风。

3、脱节糖尿病。

血糖太高会伤肾脏。台湾中央研究院生物医学研究所研究员潘文涵查询发现，19岁以上的糖友中，一半人不知道自个抱病。血糖过高会伤害心脏、双眼、神经和肾脏，拖垮男子。肥壮加上腰围大是糖尿病的温床，因而运动加健康饮食，是防止之道。

4、绕开肺癌。

肺癌是台湾男性癌症第二大死因。当有咳嗽、咳痰带血、胸痛、呼吸困难等表现时再去看医生，近八成人已经是肺癌晚期。不抽烟能够把肺癌的发作危险下降90%，还会下降老婆患肺癌的概率。

5、远离郁闷症。

大家通常认为女人更易自杀，本来男性自杀逝世率是女人的2.2倍。郁闷是男性健康的第七大杀手，郁闷症不只是心境欠好，还会影响身体健康。郁闷症影响身心，形成不相同程度的失眠、没胃口和浑身无力，由此也会添加心脏病和糖尿病的危险。有关专家建议，只需呈现失眠、提不起劲等就应该警觉，活跃求医。

6、肝癌。

肝癌是男性10大癌症首位，每年夺走上万条人命。肝癌没有表现，很难自我发觉，只能靠筛检。有职责的男性应尽早查看自个是不是带着肝炎病毒，如确诊，务必要定期查看肝功能指数、做腹部超声查看等。假如你是大肚男，当心，脂肪肝也也许成为肝硬化，乃至肝癌，从速减重、运动方为上策。

7、保卫前列腺。

在台湾，前列腺癌虽位居男性癌症发作率第五名、逝世率第七名，但爬高甚快，上一年逝世人数936人，逾越子宫颈癌。台湾男子对前列癌了解甚少，一半以上的患者发现时都是晚期。和别的很多癌症相同，前列腺癌和生活习惯息息有关。专家建议，多吃赤色蔬果，如：西红柿、红肉葡萄柚和西瓜等，其中富含的茄红素能够下降前列腺癌危险。豆浆和豆腐等豆制品可抑制滋养肿瘤成长的雄性激素分泌。多喝茶，因为茶富含儿茶素，也能维护前列腺。