【兔兔网】老做噩梦，睡不结壮

从道医理论上讲，这类人归于营气不足型。睡眠睡觉时整晚都似睡非睡，教调白日精力不振、北京健忘、养生注意力不会集，睡眠有时还会出现心慌。教调

在医治上，主要以养血安神为主，养生可服用安神定志丸、睡眠参松养心胶囊等中成药，教调多吃些补血的北京东西，如大枣、养生阿胶等。睡眠也可试试百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一同炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。

2入眠困难

这类人归于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。在医治上主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。还要注意保养精力，消除顾忌以及严重心情。别的，睡前最好用热水泡泡脚。

3醒得早，但醒了又睡，模模糊糊到天亮

还常常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。这类人归于营血蕴热型，能够按摩内关(三个手指压住手腕，最里边的中心点)、神门(腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处)、后溪(第五掌指关节尺侧后方)等穴道，平常多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的作用。

4时睡时醒

这类人归于脾胃失和型。夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。医治准则主要以和胃健脾安神为主。日子中，能够常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、甜美，又能养心安神，是睡觉欠好的保养佳品。

5整晚睡不着

这类人归于心肝火旺型。多由恼怒烦闷而生，以更年期女人多见。体现烦躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。医治准则主要以清热泻火为主。

针对神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女人，能够服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也能够用玫瑰泡水喝。

6睡的不沉，乃至自己睡没有都感觉不到，如同总在醒着

多因身体虚，精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，体现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起，黑色的食物能够补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等，也能够用艾灸的办法补肾，肾俞、命门、太溪、神阙、关元，只需坚持都会有很好的作用。【兔兔网】老