>>>>午睡注意事项——要讲究睡觉姿态
主张校园想办法给学生添加一些午睡的健康设备，如简便的午睡帆布床；将几张椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在颈部垫个小枕头，需注然后把腿尽量扩展敞开在另一把椅子上，健康使下半身彻底放松，午睡这种姿态比趴着睡好。需注
>>>>午睡注意事项——不宜饭后当即午睡
由于午饭后胃内充溢没有消化的健康食物，此刻当即卧倒会使人发生饱胀感。午睡准确的需注做法是吃过午饭后先做些细微的活动，如漫步等，健康大概半小时后再午睡，午睡这么有利于食物的需注消化吸收
>>>>午睡注意事项——午睡时刻不宜太长
最好在1小时以内。研究标明，健康人体睡觉分浅睡觉与深睡觉两个期间。午睡通常情况下，需注大家在入眠80~100分钟后便逐步由浅睡觉转入 深睡觉。假如大家在深睡觉期间突然醒来，由于大脑皮层中较深的按捺进程不能立刻免除，封闭的毛细血管网也不能当即敞开，必然形成大脑呈现一过性供血不足， 植物神经系统功用呈现暂时性失调，人领会感受十分难过。这种不适感受大概要继续30分钟左右才会逐步不见。可见，午睡时刻不是越长越好，而应在1小时以 内，这么既能有用消除疲惫，又不至于睡得过沉而不易醒来。
>>>>午睡注意事项——做好保暖工作
午休时一定要做好保暖作业，盖好衣被，由于人在入眠后体温相对较低，入眠和清醒时的冷热不均简单引起伤风等疾病。（兔兔网）
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任晓东，男，1984年2月出生，濉溪县五沟镇白寺村爱心村民。2005年以来，在外务工的他返回家乡，辛劳创业，爱心助学，扶弱助困，模范践行社会主义核心价值观，结对资助贫困学生20余名，彰显了一名新时代好
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