【兔兔网】肾为先天之本，生命之根，养生养自而肾的秋季亏本是个逐步累积的进程。所以养肾也并非一朝一夕可以养好的何保。肾虚也分许多品种，北京常见就是养生养自肾阴虚、肾阳虚这两种，秋季要根据自己的何保状况来养肾。

      肾阴阳统管全身的阴阳，肾阴阳的养生养自消长变化与平衡调度影响着五脏六腑的阴阳动态平衡。在临床上，秋季阴虚较阳虚更为常见。何保肾阳虚的北京表现是面无人色或黝黑，腰膝酸冷，养生养自四肢发凉，秋季精力疲倦，浑身乏力;男人阳痿早泄，女性不孕，性欲减退;便不成形或尿频、清长，夜尿多，舌淡苔白。肾阴虚的表现是面色发红，腰膝酸软而痛，晕厥耳鸣，齿松发脱;男人遗精、早泄，女子经少或闭经;失眠健忘，口咽枯燥，烦躁，动则汗出，午后颧红，形体消瘦，小便黄少，舌红少苔或无苔。

       肾阳虚体质的人主张饮食摄生保健法的原则是多食温热，杂荤调配，喝热粥非常合适，如羊肉粥、核桃粥、红薯粥等。

       肾阴虚体质的人宜用枸杞子、冬虫夏草、西洋参、沙参等。此外，饮食上还要多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、豆制品、粗粮等。

还有就是要留意不要盲目补肾。日常日子中，有许多人会挑选盲目的吃补肾的药，这是养肾的误区。是药三分毒，如果没有到需求吃药的地步，就尽量防止吃药。还有如果不需求补肾的人吃了补肾的药，不光补充不了肾所需求的营养物质，还会给自己的五脏增加排毒的担负。所以养肾是个按部就班的进程，需求缓慢的调度，比方可以挑选喝调度茶来调度。

       【兔兔网】