中医以为水能补阴、最好养阴，生多是喝水滋阴生津的榜首天然食材，并喝水视为人的最好榜首摄生法。喝水看似是生多件平常的事，而要把水喝对，喝水却又不那么简略。最好由于人体中，生多水的喝水含量约占70%，可以说人便是最好水做的。
中医讲：五脏安，生多则精神焕发容颜美！喝水
一、最好好气色，生多从“心”做起
中医以为：“心主血脉、喝水其华在面。”所以，当咱们心功能正常时，面色就自然显得光润有光泽；相反的，如心血亏少，则面色发白，常伴有健忘多梦、眩晕等。喝好水养血脉！
二、淡斑驳，需充盈肝血
中医：“肝主藏血，主疏泄”，如肝失疏泄，就会气机不调、血行不畅，体现为面色青黄，脸上容易呈现黄褐斑、蝴蝶斑等。
摄生重在养肝，平常多喝水可增加循环血容量，有利于养肝和代谢废物的分泌， 可下降毒物对肝的危害。

三、好唇色，健脾最重要

《素问·五脏生成篇》记载：“脾之合，肉也；其荣，唇也。”意思是说，脾是气血生化的源头，假如脾这个源头出问题了，反映在口唇就体现为口唇色泽发白，嘴唇发干，乃至干裂、起皮，呈现上述口唇问题，就阐明你要健脾了。喝好水，养气血！四、 去痘痘，要肺气足中医：肺主皮毛、开窍于鼻。肺气失调，宣发功能就会削弱，毛孔开合、代谢异常，体现便是皮肤水油不平衡，容易枯燥起皮或出油，乃至呈现痤疮、脂肪粒、酒糟鼻等。喝好水，肺气足，喝对水，可以使皮肤变得更加光滑，推迟衰老。五、肾要好，青春不老
肾乃“先天之本”，主藏精。肾虚，人就容易呈现未老先衰，比方容颜晦暗、鬓发斑白、早生皱纹等。多喝水是肾健康的基本保障。肾结石是泌尿系统的常见疾病。医学以为肾结石患者与人体代谢环境、饮食、疾病等因素有关。专家指出：花容月貌来自内涵健康，要从饮水开端
有人以为，“喝水便是为了解渴，安全就好，饮水与健康沾不上边”，那到底有什么健康秘密呢？
专家解读：饮水与健康关系非常大
健康问题是一个系统工程，当一个人有病了，就像掉进了沼泽地。医疗是托住你，让你不往下沉，而保健与摄生给你力气，让你爬起来。
我们都知道，健康的身体不得疾病，得慢性疾病的身体必定不是健康的。“保健”二字是保护身体健康的缩略词。通过保健的方法，才能让处于亚健康或不健康状态的人身体恢复健康。
而合理的饮食同大众的健康尤为密切相关。饮与食是两回事，饮比食更重要；健康美貌，必定要从水开端；饮水在健康问题上居根底位置，坚持喝便是最好的摄生！