现代社会，物质生活越来越丰厚，腰疼我们关于本身的腿疼健康也越来越注重，很多人开端重视中医养生这一块，肾虚男子怎样补肾变成很多人都想了解的怎么办论题，而关于肾虚有些人也是腰疼一知半解。肾虚的腿疼体现有夜尿频多、精力不济、肾虚腰酸腿软、怎么办失眠多梦、腰疼胸闷气短、腿疼耳鸣耳聋、肾虚发落齿摇、怎么办易患感冒、腰疼四肢畏寒怕冷等。腿疼男子的健康关系着整个家庭的美好。补肾不要怕麻烦，找对办法轻松“吃走”肾虚。

　　男子肾虚吃什么?肾虚者最佳少吃寒性的食物以及甜食，少吃凉拌菜;寒性食物宜加热煮熟后食用。职场人士夏日应该学会调度自个的身体，比方做一些舒缓的运动，多补充水分，多吃瓜果蔬菜，多吃健脾食物，如红枣等。除了这几样，下面说到的一些事物也可以常吃常备哦!

　　白果

　　又称银杏，明李时珍曾说：“熟食温肺益气，定喘嗽，缩小便，止白浊。其气薄味厚，性涩而收。”《本草再新》以为，白果“补气养心，益肾滋阴”。民间常将白果作为医治疾病的食物。如《山东中药》中载：白果“治梦遗：银杏三粒，酒煮食，连食四至五日。”我国药科大学叶橘泉教授的经历有二，一是用白果仁10克，炒后入水煎，加糖，连汤食之，或炒燥研粉服。

　　莲子心

　　为老练莲子种仁内的绿色胚芽，民间常用以泡茶饮，清心火，对心肾不交、阴虚火旺者，食之最宜。如《随息居饮食谱》所云：“莲子心敛液止汗，清心安神。”《温病条辨》中亦说：“莲心，由心走肾，能使心火下通于肾，又回环上升，能使肾水上潮于心。”这正是莲子心交通心肾的说明。《医林纂要》还介绍一法：“莲子心一撮，为末，入辰砂一分。每服一钱，白汤下，日二。”这更增强了清心去热的作用。

　　豇豆

　　性平，味甘，其功有二，一是健脾，二是补肾，凡肾虚者宜食之。明李时珍在《本草纲目》中说：“豇豆理中益气，补肾健胃，和五脏，生精髓。”现代《四川中药志》中亦载：“豇豆滋阴，健脾胃，治肾虚。”

　　当然中医补肾也是很可靠安全的，比方国内中药调度滋补榜首品牌——汇仁肾宝片，就对补肾固本，温补肾阳有非常好的作用。肾健康了，腰膝酸软自然就不会找上门了。身体是革命的本钱，期望我们都能能有一个健康的身体来迎候美好的生活。（兔兔网）