炎炎夏日，夏季出门在外都要防止中暑，中暑而生活中最易中暑的办款避暑9类人群包含白叟、孕妈妈、秘方婴儿童、夏季心脏病病人、中暑糖尿病病人、办款避暑感染性疾病病人、秘方营养不良的夏季人、正在服药的中暑人、建筑工人、办款避暑交巡警等在室外高温环境中作业的秘方人。下面兔兔网小编为我们引荐几款高温避暑良方以及中署的夏季急救办法。

　　三款高温避暑良方

　　1、中暑荷叶冬瓜汤：新鲜的办款避暑荷叶是清热解暑的“良药”，而冬瓜也是避暑榜首菜，有清热利水的作用，一同熬汤喝很好。将新鲜的荷叶撕碎，冬瓜去皮和籽，切成片后和荷叶一同煮，煮好后将荷叶去掉，加少数盐就可以了。假如要用荷叶熬粥，要在粥快熬好时再参加鲜荷叶，比及粥呈淡绿色后搅匀就可以了。

　　2、苦瓜菊花粥：冰粥成了畅销食品但不主张我们多喝，简单影响胃肠功能。可以试试用苦瓜和菊花一同熬粥，先将大米和菊花煮开，然后再放入苦瓜块，加少数冰糖渐渐熬煮至烂稠。苦瓜和菊花都有清热的作用，参加少数冰糖，能遮盖苦瓜的苦味，天然晾凉喝，是道不错的避暑粥品。

　　3、薄荷豆浆饮：把豆浆进行改造，将提早冰镇的西瓜打成汁后兑到豆浆中，再放一两片薄荷叶，清凉爽口的薄荷豆浆饮就做好了。豆浆喝起来不是格外凉，但解暑作用不错。

　　4、绿豆汤：绿豆汤之所以可以起到解暑的作用，是因为绿豆皮中含有可以起到解暑作用的成分，而这些可以起到解暑作用的成分在长期高温加热的情况下会失掉活性，解暑作用也就大大降低了。所以煮绿豆汤时要留意3点：

　　(1)时刻不宜过长，先煮沸水，然后放入绿豆，持续小火煮8~10分钟即可，千万不要煮到绿豆“开花”，那样的绿豆汤就起不到解暑的作用了；

　　(2)盖盖煮，开盖煮时，绿豆表皮中溶出的酚类物质会被空气中的氧气氧化，无法在人体内发挥作用；

　　(3)煮绿豆汤最好用砂锅，绿豆皮中的类黄酮和铁离子作用后也许会搅扰绿豆的抗氧化作用，也阻碍铁离子的吸收，因而，煮绿豆汤时宜选用砂锅，忌用铁锅。。

　　中暑急救办法

　　烈日炎炎或湿热夹攻之下，一旦发现有人呈现头昏、头痛、口渴、大汗、全身疲乏、心慌等表现，就应考虑到中暑的也许，并活跃施行急救。

　　1、立行将病人移到通风、阴凉、枯燥的地方，如室内、走廊、树阴里。

　　2、让病人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套。若衣服被汗水湿透，应替换干衣服，一起开电扇或空调(应防止直吹)，以赶快散热。

　　3、用湿毛巾冷敷头部、腋下及腹股沟，如有条件，用温水擦洗全身。可在脑门、太阳穴涂抹清凉油、风油精。清凉油、风油精能清凉止痛、醒脑提神，外涂于穴道，可减轻中暑导致的头痛、头晕表现。留意孕妈妈和3岁以下儿童禁用。

　　4、合作按摩办法，可掐按人中(鼻下正中)、十宣(10个手指尖)，按揉太阳穴、内关穴(手腕横纹正中向上2寸)、百会穴(头顶正中)，搓擦足心的涌泉穴，具有清泄暑热、醒脑安神、镇静除烦的作用。每穴各操作1分钟左右，可使病人很快复苏。

　　5、清醒过来的病人，可服绿豆汤、淡盐水、糖盐水，或服人丹、十滴水或藿香正气水等药物解暑。上吐下泻、腹胀、食欲不振的中暑病人最宜选用藿香正气水。十滴水格外适用于伴有腹痛的病人。人丹清暑开窍、辟秽排浊，适用于中暑导致的恶心胸闷、头痛头昏。留意十滴水和人丹禁用于孕妈妈。

　　6、根据表现的轻重，中暑分为前兆、轻症和重症三阶段。以上办法对前兆中暑及轻症中暑作用较好。若表现持续不减轻，继而呈现汗闭高热、头痛吐逆、神智损失、四肢发凉或痉挛抽搐等，就是重症中暑了，若不及时救治将会危及生命。这时应让病人侧卧，头向后仰，坚持呼吸道晓畅，一起拨打120急救电话，向外求助。