身体保养一直是女人讨论度非常高的热门话题，尤其是长寿对于女性而言，大部分女性对于皮肤状态和身体状态都是个多喝第少极度关注的。

有的秘诀女性甚至会常年在身体保养的问题上花费巨额金钱，大量购入高价的水排生气保养品和护肤品。

其实在女性保养的最重问题上，针对外在的女人保养方法其实并不一定能取得理想效果，如果想要真正做到延缓衰老、长寿延年益寿的个多喝第少话，拥有健康的秘诀身体才是最关键的。

今天就来给大家详细介绍一下能让女性增强体质、水排生气延长寿命的最重五个秘诀。

1、女人少生气

众所周知，长寿负面情绪对女性皮肤状态和精神状态的个多喝第少损伤是非常大的。而在众多的负面情绪中，生气一直是对身体健康负面影响最大的一个。

经常生气除了会危害肝脏健康之外，对于女性来说，还很容易导致内分泌受到不利影响，女性身体内的激素分泌一旦出现问题，是很容易诱发各类妇科疾病的。

2、多运动

多运动给身体带来的好处是非常多的，一直以来，运动都有疾病最强克星的美称。但在现实生活中，真正做到积极运动的人却非常少。

尤其是对于上班族女性而言，经常会以穿着高跟鞋为借口而长期不运动。这种做法一定要及时改正，女性朋友如果想远离疾病、保持年轻的话，积极运动是必不可少的。

3、多喝水

相比于爱喝水的女性来说，不爱喝水的女性往往会面临更多的皮肤问题，如色斑增多、面色发黄、皮肤干燥等，这是非常令女性朋友感到烦恼的。

所以如果想要减少皮肤问题，让肌肤保持年轻活力的话，一定要注意及时补水。而且除了能滋润皮肤之外，多喝水还能达到降低血液粘稠度、预防血栓的效果，女性朋友一定要对及时喝水提高重视。

4、多补血

气血问题对女性的影响是非常大的，气血不足会导致头晕头痛、面色苍白、头发干枯毛躁、失眠多梦、健忘易怒等诸多身体不适。

而且女性由于月经期的存在，每个月都会出现一定的血液流失，在这种情况下，如果不积极做好气血调养的话，是很容易出现气血亏虚的问题。

所以在平时生活中，女性朋友不妨多吃一些能够补血养气的食物，如红糖、大枣、枸杞、桂圆等。

5、多关注经期保养

女性与男性相比，在身体健康监测方面有一个极大的优势，那就是根据月经状态可以很及时的获悉身体健康是否存在问题。大部分的妇科疾病都会导致一定的月经异常。

与此同时需要注意的一点是，经期保养如果没有做到位的话，是很容易对妇科健康造成反作用的。

所以女性朋友们一定要多关注经期保养，多学习月经相关的知识，严格遵守月经期的各类注意事项。

以上是女性保养身体、延长寿命的方法介绍。女性朋友对此一定要引起重视，在平时生活中务必要养成自觉锻炼、及时补水、加强补血、关注月经的好习惯，而且一定要以乐观积极的心态面对生活，千万不要遇到一点小事就经常发怒生气。

此外，要特别提醒女性朋友注意的一点是，对于身体的衰老，一定要摆正态度，既不要过度恐惧，也不要自暴自弃。拥有一颗年轻的心，是延长寿命最不可缺少的。