兔兔曰：黑色食物，黑色食物可以说是男士表皮呈黑色的食物。通常主要是保健必备指黑芝麻、黑米、盘点黑枣、黑色食物黑豆、男士黑木耳、保健必备海带、盘点香菇、黑色食物发菜、男士乌鸡、保健必备豆豉等。盘点特别是黑色食物男子，常吃黑色食物，男士有养生保健的保健必备成效，还能帮忙美容养颜！

黑色“食物”盘点

1

黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥补养强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，可以清洁肠胃。还富含核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，推延变老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗病人多食可溶栓，降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品，常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝结构成血栓等成效，可防治冠心病、动脉硬化。

2 
黑芝麻
黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种成效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，防止高血压。一同可根除体内自由基，抗氧化作用显著。具有推延变老、治疗消化不良和治疗青丝都有一定作用。

3 
乌鸡
乌鸡全身都可入药，包括骨、肉及内脏都有较高的药用价值，所以乌骨鸡不愧为禽中珍品。它富含17种人体必需的氨基酸，常常食用可以增加人体的技能，可以耐热、耐寒、耐疲劳、耐缺氧才干，前进肌体免疫力，推延变老！并且乌鸡肉质鲜美，富含很多的维生素以及铁、铜、锌等多种微量元素，其所含的胆固醇很低，可以增强人体的免疫才干。

4 
黑米

黑米富含丰盛的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素。有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精等作用，是极好的保健品，其成效有健脾暖肝、补血益气等。而由于黑米所富含的维生素和及铁元素是通常大米的7倍。特别是在冬季食用对补偿人体微量元素大有帮忙！

5 
黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的成效。并对推延变老、增强机体生机、美容养颜都很有帮忙，常常食用可以帮忙女性补气养血、坚持上皮细胞组织的成效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

6 
黑豆
黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等成效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。并且黑豆对男性养颜大有裨益，可以益身健旺。

黑色“生果”盘点

　　黑色生果由于其所富含的花青素以及各种微量元素的含量丰盛，有防癌、抗癌、抗氧化、抗变老等成效，所以渐渐成为了生果市场上的新宠。

1 
桑葚
桑葚性情微寒，具有增强免疫、推动造血红细胞生长、防止人体动脉及骨胳关节硬化、推动移风易俗等功能。常吃桑葚可以前进人体免疫力，具有推延变老、美容美颜、滋阴补血，润肠通便的成效。