肾为先天之本，饮食人体生殖发育的保健帮助根源，脏腑机能活动的男女原动力，肾的告别精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面，肾虚肾阴与肾阳相互依存、饮食相互制约，保健帮助维持人体的男女动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，告别就会出现肾阴、肾虚肾阳偏衰或偏盛的饮食病理变化，如肾阴偏衰不能制阳，保健帮助就出现阴虚阳亢的男女病变，即肾阴虚，告别表示为腰膝酸软、肾虚五心烦热、头晕耳鸣、失眠健忘、盗汗、男子遗精早泄，女子经少经闭、大便秘结、舌红少苔脉细数等表现。
而肾阳偏衰则为肾阳虚，表示为面色白或黎黑，腰膝酸冷、精神不振，男子阳痿早泄，女子宫寒不孕、遗尿浮肿、五更泄泻等。从这些症状来看，肾虚不只仅表示为性功能方面的改变，还包括着全身的一系列变化，因此对肾的调补在人体生命活动中占有极为重要的位置。
补肾的食品
山药：性平，味甘，为中医上品之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。
干贝：又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。
枸杞子：性平，味甘，补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。
忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。
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