#刷牙#
正所谓:牙好,不刷胃口就好。牙会牙究牙
而一旦牙齿出现问题,增加不仅会让你吃嘛嘛不饱,心脑血管险刷睡嘛嘛不香,疾病竟该甚至还可能会引发一些全身性疾病。何正
要知道,确刷口腔本身挺适合细菌的不刷繁殖与生长,其环境内温热且潮湿,牙会牙究牙因此每一颗牙齿表面上,增加都可能依附着1亿-10亿的心脑血管险刷细菌,并不断形成牙菌斑。疾病竟该
正因如此,何正我们更需要关注口腔健康,确刷及时刷牙,不刷定期洗牙。
正确刷牙,没准还可能降低死亡风险
事实上,刷牙所带来的好处,可不仅仅只是维护口腔卫生如此简单。
如果长期口腔清洁不到位,有严重口腔疾病的人,未来患心血管疾病的风险性也会大幅度提升。
这可不是危言耸听,而是科学家们经过研究和随访调查得出的结论。
在2021年ESC年会上,发布了一篇来自于瑞典研究团队的研究调查报告。
这项研究收集了1587名去往牙科诊所治疗的患者数据,并且进行了平均6.2年的跟踪随访调查。在随访的过程中,一共出现了205次死亡、心脏病发作、中风、心力衰竭事件。
研究人员发现,牙龈疾病与心血管疾病风险有紧密的关联,牙周炎越是严重的人,心脏就越是不健康。
除了这项研究之外,北京大学健康科学中心公共卫生院流行病学也曾进行了一项有关于牙齿健康和疾病之间的研究调查。
这项研究中,团队搜集了50万中国人的资料,并进行了10年的追踪随访,探索不刷牙和多种疾病之间的关联。
在这些参与者中,有9.3%的人在平时很少刷牙,又或者是从来都不刷牙。
而与经常刷牙的人相对比,这些不刷牙的人群患心血管病的风险会增加12%左右。
除此外,不刷牙的人在肝硬化、癌变以及慢性肺部疾病等疾病上的发病风险也相对较高,全因死亡率风险增加了25%。
当然,这些研究和调查存在一定的片面性,因为团队并没有将其他因素排除在外,比如患者的年龄、遗传基因、生活习惯等等。
仅仅只是针对刷牙这一项和疾病之间的关系进行了调查,所以这些研究结果也不能全面地说明问题,但也侧面的表明,不刷牙的确是一个坏习惯。
所以,还是要好好刷牙哦!
明明每天都有刷牙,为何还是有口腔疾病?
虽说刷牙很重要,但咱们也需要定时刷牙来清洁口腔卫生。但日常生活中,却有不少人发现自己刷牙时牙龈出血,刷牙后没多久又口臭。
而据中国口腔流行病学调查结果显示,当前我国的口腔疾病患病率超过90%。
明明都已经有刷牙,为何还是出现各种口腔问题呢?原因很简单,多数人都没有将刷牙这件最基本的事情做到位。
咱们该如何正确刷牙呢?
第一步:
先将牙刷放置在牙齿表面上,并顺着牙齿的垂直方向反复刷10次左右,随后再顺着牙齿方向以同样的力度上下刷5次即可,并且上下刷动的范围以3颗牙齿为一组最为适宜。
第二步:
需要注意的是,在同时刷牙齿上下两部分时,应注意横向纵向两种刷牙方式同时进行,并且不定时改变用力方向以及角度,进而起到“旋转刷牙”的效果。
一般来讲,在刷上排牙齿时应保持“M”形轨迹,在刷下排牙齿时应保持“W”形轨迹。因为这样能够更好地清理牙齿缝隙以及牙龈部位的食物残渣与细菌。
第三步:
在对牙齿外侧的清洁完毕后,可以立即用牙刷运用“第一步”和“第二步”中的操作方法对牙齿内侧进行清洁。
第四步:
在用牙刷对门牙内侧进行清洁时,应注意将牙刷竖直放置,并且采用适当的力度以牙龈到牙冠的方向反复清洁牙齿,在清洁下门牙时此种方法依然适用。
第五步:
在用牙刷对牙齿的咀嚼面进行清洁时,可将牙刷放置在咀嚼面上,并且左右刷动10次左右,同时舌头也是细菌残留的重点区域,可别忘了刷一刷。
最后需要强调的是,每次至少需要刷2分钟。
通常而言,一个人不算智齿就有28颗牙齿,若刷2分钟的话,平均每颗牙,大约就4秒多一些。
所以,刷牙时可不能太着急,还是需要确保每一颗牙齿都能干干净净的。
毕竟,你刷的每一颗牙,都在为你省不少钱呢!
参考文献:
【1】刘文华,贺玉琴,徐沙贝,吴莹莹,汪明欢.刷牙次数对中国成人肥胖及慢性病的影响——基于两次国家卫生服务调查研究[J].中国社会医学杂志,2021,38(05):511-515.
219人浏览
1496人浏览
1881人浏览
1188人浏览
796人浏览
968人浏览
草地吹来夏天的风,带着丝丝凉意和无尽的欢愉。五颜六色的花朵抱起团来,争奇斗艳,是大自然绚烂的调色盘。小动物们也嗅到了夏天的气息,纷纷前来报道,它们或蹦或跳,为这热闹的夏日增添了几分生机与趣味。风景绚丽
裤子l码相当于什么码?l码一般是29-30码的裤子,但是裤子的尺码很少用国内标准码来衡量。l码是国际标准码,是英文字母Lager的缩写,也是大码的意思,比M码大一号,比Xl码小一号。裤子l码是30几码
黄山云海的特点是什么?1、特点:美、胜、奇、幻。黄山是云雾之乡,以峰为体,以云为衣,其瑰丽壮观的“云海”以美、胜、奇、幻享誉古今,一年四季皆可观、尤以冬季景最佳。2、黄山云。黄山云海的特点是什么?黄山
莲子怎么晒不会发黑-九州醉餐饮网将莲子外面的莲衣去除,放在阳光下晾晒即可。晾晒莲子时,需要保持干燥,避免潮湿雨林等环境,以免莲子变质。莲子在晾晒之前,也可以将莲子心去除,以免。莲子怎么晒不会发黑,家里
好看时尚敬酒服装图片2020年最流行的敬酒服)来源:时尚服装网阅读:3124参加晚宴的礼服图片白皙型:皮肤白皙选择粉色系或者一些淡色礼服为佳,避免选择色彩过深的礼服,要不然看起来会显得不协调。黝黑型:
花菜发紫是怎么回事?你好,没事的自然现象因为咱们吃得白花菜是属于没有完全开放的花蕾之类的东东开花后它的茎部就是略紫色+白色的所以时间长了或者晚些收获就会发紫了。。花菜变紫是怎么回事?平时浇水不当所致,