【兔兔网】脚坐落人体方位的最低处，承载着全身的北京分量，步履轻捷，养生精力充沛，每天是按按人体气足神旺的体现，就是揉一揉一般人们所说的精力百倍的感觉。而当人感到精力疲乏的北京时分，往往最早感到腿脚发沉无力。养生

　　脚，每天行气血，按按联脏腑、揉一揉通表里，北京不同的养生部位别离投射着五脏六腑。所以脚又被称作是每天“第二心脏”。

　　中医早就有“上病取下，按按百病治足”之说，即全身许多疾病能够从足而治好。

　　眼干——揉大脚趾

　　中医以为，“肝主目，肝开窍于目”，也就是说，肝是主管眼睛的，肝供给的血液及其阴津物质，连绵不断地上输于目，才使目得以濡养。如果肝欠好，那么血液及其阴津就不能濡养目，眼睛得不到滋补，自然会感觉到干涩，乃至是痛苦。
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　　揉脚趾头缓解眼干，由于肝经起于大脚趾，所以，常常影响大脚趾能够加强肝经的气血，从而滋补眼睛，缓解不适症状。

　　止咳——按脚背

　　宝宝咳嗽，家长干着急没辙，不如抱着小脚丫给揉揉，尤其是脚背。这对那些风热咳嗽并伴有扁桃体炎的患儿，有较好的辅佐医治作用。

　　找到宝宝脚背上大拇趾根部两头的部位，这就是扁桃腺的反射区。只需扁桃体发炎时，这个部位一按就会很疼，所以很简单就能找到。

　　左、右大脚趾都要按摩，一只脚趾按摩5分钟。之后及时给孩子多喝温开水，或者放了一点盐的淡淡盐开水，孩子咽喉肿痛的现象就会显着减轻。

　　助降血压——转脚腕

　　俗话说，“人老脚先衰，摄生先养脚”。能够说，从脚腕到脚底，是保健摄生的一个“重镇要区”。而对白叟来说，常常滚动脚腕子，有助于抗变老、降血压。

　　每天迟早各做1次，一般每次左右各转100下，有高血压的人，一般有踝部发硬的症状，滚动踝部，能够促进血液循环，长时间坚持，有很好保健作用。

　　消化不良——扳扳脚趾

　　人的第二和第三个脚趾上的穴道与肠胃有关，按摩二、三脚趾趾缝间的内庭穴，可到达健胃的意图。

　　消化不良，有口臭、便秘的患者，最好顺着脚趾的方向按摩此穴，以到达泻胃火的意图;对于脾胃衰弱、腹泻、受凉或进食生冷食物后胃痛加剧的患者，可逆着脚趾的方向按摩此穴。

　　静脉曲张——踮脚走

　　踮脚运动，也是一种简单易行的足部训练法。有研讨以为，踮脚运动发生的双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当。

　　长时间进行这项运动，能免除久站、久坐后的机体疲惫、下肢酸胀和因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张。每天坚持2～3次，每次5～10分钟。

　　睡觉流口水——按脚拇指

　　入眠后流口水，醒来舌头两头有齿痕，并呈现饭后腹胀等症状。中医以为，这是脾虚的预兆。

　　在足内侧大趾根部稍微杰出的骨头后面，有一个太白穴，点揉此处可影响足太阴脾经经气，促进脾运化水湿的功用，消除睡觉流口水症状。

　　抗变老——常抬双腿

　　举高双脚，也是训练足部的有效办法。只需每天坚持高架双脚2～3次，每次5～10分钟，就会使腿部的肌肉得到放松，心肺的氧气供应和血液回流得到加强，对大脑和心脏的维护作用尤为显着，还具有抗变老作用。

　　健脑养肾——挠脚心

　　人们进入中年以后，多数人会体现得思想比曾经愚钝，记忆力也会不同程度地下降，很难长时间全神贯注于某一项工作，这是脑变老的一种体现。要保持大脑年轻，引荐搓擦足心，擦至局部发热停止。

　　在按揉脚心后，还能够合作点按坐落两头足掌心的涌泉穴，可使人精力旺盛、体质增强、防病才能增强，对防治中老年常见的腰腿酸软、失眠多梦、神经衰弱等疾病很有协助。

　　人之先天根于肾，涌泉为肾经开始穴道，如泉流之涌出，为精气之所发。因此涌泉具有滋肾水、降虚火，冷静安神、健脾和胃、益肾利尿、舒肝明目、健足之成效。 【兔兔网】

　　肾气缺乏——抬脚跟

　　
　　脚心有个很重要的穴道叫涌泉穴，归于肾经。气血从这个穴道像泉流一样汩汩地涌出来，然后沿着经络滋补全身。抬抬脚跟不但能按摩到这个穴道，还能拉伸脚底的肾经，起到影响肾经的作用。

　　白叟家肾气缺乏时，简单精力萎靡，老是睡不醒。睡得再多仍是精力欠好，动一动就心慌、心跳的凶猛。

　　就这么简简单单地提提脚跟，每天操练几回，每次几分钟，就把肾气提起来了。当然，下午五点左右的时分，肾经的气血最旺盛，这会抬脚跟更是会事半功倍。

　　心火旺——按脚底

　　心火旺，简单呈现心烦易怒、唇舌生疮、睡眠欠安等。中医以为，心火旺，简单呈现“肾水”亏，所以上火要补肾阴，以养阳，到达心肾相交。

　　脚底的涌泉穴是肾经的开始穴，肾气从这儿生发。用温水泡脚，并揉揉脚后跟，按按脚心，可到达打通肾经，引火归源的意图，对缓解心火有协助。 【兔兔网】