#我国超过一半成年人超重#

要说现代人，国超活得真矛盾。半成

男子总嚷嚷说要减肥，年人但嘴巴却根本停不住。超重

上班总计划说要跑步，当代都足但下班直接来个葛优躺，发胖

白天瞌睡灌咖啡，总结扎心晚上失眠却工作忙.......

下定决心办张健身卡，原因结果每逢跟教练说下次见！国超

于是半成....身上的肉就这样....长出来了！

我国超过一半成人超重，年人男性普遍要比女性胖

近日，超重由中国国家疾控中心、当代都足国家营养与健康研究所等机构的发胖研究人员共同完成的调查报告显示，数据研究显示：当前我国超过一半的总结扎心成年人超重，男性普遍要比女性更胖！

当然，在这里也需要提醒各位：体重只是一个数字而已。

比起体重秤上的数字，咱们更需要多多关注自己的体脂率、基础心率以及每周中等强度锻炼时间。

超重的确是一个问题，但并不是全部，不必过于在意一个数字，而应该全方面去衡量。

当然，肥胖不仅仅会对人的颜值造成影响，还会影响到身体健康，其中心血管疾病就是因为过度肥胖而引起的主要疾病类型之一。

没有无缘无故的胖，生活中哪些习惯，让我们不知不觉“长肉”？

第一，久坐不动，不爱运动

运动可以使人体的脂肪得到燃烧，还能加速新陈代谢，避免身体聚集过量的脂肪。现实生活中却有不少的人不喜欢运动，觉得运动很累，经常长时间坐着不动。

这些人就会因为运动量过少，体内的能量无法被消耗掉，所以大量地聚集在身体里面，使脂肪层越来越厚，身体变得越来越胖。

第二，生活一点苦，奶茶三分糖

蛋糕、奶酪、饼干、甜甜圈、甜汤、糖果之类甜食更是通过不同的花样呈现出来，很多人都无法拒绝甜食的诱惑，有的人甚至连炒菜的时候都喜欢加入一些冰糖或者白糖，来使口味变得更为奇特。

经常吃甜食的人会使身体里面聚集过量的糖分，若是糖分没有被消耗或者利用掉，就会在体内转化为脂肪，使人变得肥胖。

当然，奶茶三分糖，是最后的倔强。

第三，团队聚餐，吃肉巨多

业绩搞得好，来点小烧烤；团建不知去哪儿玩，火锅店里组个团。

对比独自吃饭，聚餐时间越长，人吃得更多，再加上各种肘子、五花肉之类的食物，含有大量的脂肪以及油脂，长期大量地食用这些食物，肉也就逐渐多了起来。

第四、长期熬夜，在所难“眠”

熬夜会影响到身体的新陈代谢功能，无法正常分泌瘦素，人体的消化和吸收功能也会减弱，所以身体会变得越来越肥胖。

长期睡眠不足，不仅会降低记忆力、反应速度，更会扰乱昼夜节律，损耗原本就不多的肌肉，反而会让你陷入更容易发胖。

第五、酒局不断，嘴巴根本闲不住

每一口饭，每一杯酒，不是享受美食，而是另一种形式的加班。

酒精的热量可不低，一场酒局喝下来，估计健身房里得练一天，再加上几杯酒下肚，还会让你管不住嘴，甚至会欺骗大脑，不断释放“我饿了”的错觉，结果让你越吃越猛，越吃越多。

立Flag一时爽，一直立一直爽

想要预防肥胖和降低体重的人就要及时改正不良习惯，要积极地锻炼身体，通过运动来燃烧脂肪，养成良好的饮食习惯，减少热量的摄入，使身体和肥胖保持一定的距离。

人有的时候的确是很矛盾，明知道健康很重要，但又觉得健康可以等一等。

而日常生活中，健康总是为各种事情做出让步，比如一场考试、一个项目，甚至一部电视剧......

但逐渐这样下去，直到最后，身体才会开始抗议。

正所谓：能够掌控体重的人，才能掌控自己的一生。

脱贫与脱脂同样不容易，都需要日复一日地付出，谁都想“饿了就吃，吃了就睡”。

但问题是，没吃饱也许只有一个烦恼，吃太饱了可能却有无数个烦恼。