多长睡眠时间能让你拥有最佳状态?

2025-04-21 07:45:19 来源:文章憎命网 分类:{typename type="name"/}
多长睡眠时间能让你拥有最佳状态?
  人们一向津津有味于撒切尔夫人每天只睡四小时,多长比尔盖茨创业时每天也只睡三四个小时,睡眠时间一起又信奉“每天睡八小时”的最佳状态说法。其实在医学研究中,多长早有专家指出,睡眠时间一般而言,最佳状态正常的多长成年人,每天睡6-8小时为宜,睡眠时间不得少于6小时和超越10小时,最佳状态60岁以上的多长人则每天需求5-6个小时的睡觉时刻,青少年或许婴幼儿每天需求睡觉10小时以上。睡眠时间
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