虽然经济水平的尿酸提高使人们的生活条件得到了改善，但并没有让人们变得更健康，水平上升损害相反，增加一些“富贵病”的痛风发病率却连年升高，这其中就包括了痛风。风险

由于不良的心脑血管饮食和生活习惯，痛风的健康发病人群正趋于年轻化，而如何远离痛风是该留许多人迫切想要知道的。

其实，尿酸想要远离痛风并不难，水平上升损害既然痛风的增加发病与生活方式密切相关，那么，痛风从生活入手，风险改变以下几个习惯，心脑血管相信可以大大降低痛风发作的健康几率。

酗酒

同学、朋友聚会，生意应酬，难免需要喝一些酒。但酒精进入人体之后，不仅可损害到各个器官，还可造成乳酸堆积，从而影响尿酸的代谢。

此外，啤酒本身也是高嘌呤食物，如果大量饮用，久而久之，痛风发作也就不难理解了。

因此，对于高尿酸的人来说，避免喝酒可以降低痛风发作的几率。即使是健康人，也要限制饮酒，避免酗酒，防止受到痛风的困扰。

进食高嘌呤食物

众所周知，体内尿酸水平过高是造成痛风的主要原因，而大量摄入高嘌呤食物则可导致尿酸水平过高。因此，想要远离痛风带来的困扰，应从源头上控制，在生活中尽量避免吃高嘌呤食物。

生活中常见的高嘌呤食物包括动物内脏、火锅、浓肉汤、啤酒、海鲜等，一定要控制好摄入量，尤其是高尿酸患者，如果大量食用，无疑是在拿自己的健康开玩笑。

不爱喝水

人体的代谢很大程度上依赖于体内充足的水分，如果身体长期缺水，可影响代谢速度，进而导致尿酸堆积，从而诱发痛风。

因此，大家在生活中应尽量多喝水，建议每天饮水量不少于1500毫升，可以更好的促进尿酸排泄，预防痛风发作。

如果大家可以纠正上述的几个不良习惯，可以很大程度上避免痛风发作。但如果不及时纠正，尿酸水平持续上升，除了痛风，还会给身体带来以下几种伤害：

损害肾脏健康

尿酸水平过高的患者肾功能往往也比较差，这是由于过多的尿酸盐结晶沉积于肾脏、泌尿系统而造成的。如果这一现象没有及时得到干预，可诱发多种肾脏疾病，影响肾功能，严重时可造成肾衰。

损害心脑血管健康

尿酸是身体的代谢产物，如果尿酸水平过高，可增加患上代谢综合征的风险，导致人体内的脂肪、蛋白质、碳水化合物等代谢紊乱，从而诱发肥胖、高脂血症、高血压、糖尿病等疾病，损害心脑血管健康。

总而言之，痛风与人们不良的饮食、生活习惯有关，想要减少痛风的发作，应从改变不良的生活习惯入手，避免大量饮酒、吃高嘌呤食物，平时多喝水，注意上述几点，对于控制尿酸水平有很大帮助。

而如果尿酸不加以控制，不仅仅会引起痛风，还可损害到肾脏、心脑血管的健康，这是要特别注意的。