男子汉没有要光想着如何晋升做爱技巧和战役力，男性而疏忽了真正金贵的健康金贵货色：精虫。精虫品质的提醒是非是权衡女性性衰弱的规范之一，没有衰弱壮大的请保精虫，男子汉做爱也没有会失掉现实成效，护好没有只反应受胎，男性还会反应射精和美感。健康金贵因为，提醒赶快掩护你的请保精虫吧!

　　给精虫补充养分

　　精虫的发生与生计因素相关，食物中缺少维他命A、护好维他命E、男性钙、健康金贵磷、提醒锌、请保锰、护好硒等元素，精虫的发生就会遭到反应，或者许发生一些品质差、受胎威力弱的精虫。维他命A缺少可使精虫威力削弱，维他命E缺少会使外肾受损;体内缺锌可致女性性腺性能低下，精虫生成缩小或者中止;缺锰可使女性发作精虫幼稚阻碍，招致精虫缩小;缺硒会缩小精虫运动所需的能量起源，使精虫的生气降落，反应生养和做爱威力。因为，要留意平衡养分，防止生计没有良或者偏偏食。

　　给精虫幼稚的工夫

　　虽然外肾每日能够发生多少亿个精虫，但精虫还必需正在外肾里发育幼稚，一次射精以后，正常需求5~7天赋能使有生养威力的精虫单位复原畸形。因为，过于屡次的做爱，历次射精的实践精虫单位会有所缩小，况且能够会有没有畸形的精虫发生，反应精虫品质。

　　　给精虫衰弱的繁育条件

　　外肾发生精虫的适合量度是35.5℃内外，比体温低1℃~2℃。古代医术发觉，当阴囊全部受暑，会惹起外肾生精性能的阻碍。假如用很热的水泡澡或者桑拿浴，等于给阴囊加温，精虫的产量会突然缩小。因为男子汉应防止泡热水浴或者桑拿浴;没有穿紧身裤或者牛仔裤，该署衣服会使阴囊和外肾紧靠身材，增多外肾的全部量度，有碍衰弱精虫的发生。

　　戒毒、严禁纵酒、没有乱服药：繁殖细胞关于烟酒中的毒素非常迟钝，精虫的单位和品质都会受其反应，以至招致没有育或者正常儿的发生。尼古丁有升高性荷尔蒙分泌和刺伤精虫的作用，每日吸30支烟的男子汉，其精虫的存活率只要49%。而临时或者少量饮宴会形成急性或者慢性石油酸中毒，招致70%的精虫发育没有良或者损失生气。许多药品很能够是一种染色体致盲剂。因为，“造人”前3个月，男子汉要戒毒酒，没有能随便服药。由于精虫的幼稚周期大概为3个月，精虫的发育要阅历高级精母细胞→次级精母细胞→细致胞→精虫的进程，那时期最怕摄入对于精虫无害的精神。

　　谨防有形杀手

　　辐照与电波杀精是看没有见的。X线可形成精虫正常、品质降落，增多胎儿正常、小产、难产、弱智的风险。妻子怀婚后半年丈夫过分防止承受喷射线审查;过分远离发生辐照的电子货物，如计算机等。