【兔兔网】男人看起来身体很好，要比女人的男性寿命长，但其实因为自己不重视或者是个习惯改过度劳累总是让自己处于疾病的边缘，今天就和男人们盘点一下生活中会减少寿命的为了寿命恶习。

减少寿命的恶习1：没有良好的吃饭习惯

男人是家庭中的担当，很多人为了拼事业，男性吃饭的个习惯改时间都不规律，有的为了寿命时候很晚才吃饭，或者是男性不吃早饭，或者是个习惯改晚上为了应酬吃个夜宵什么的，这些都会影响身体的为了寿命健康。

所以，早饭是个习惯改一定要吃的，而且还要吃好，吃些主食、蔬菜水果、蛋白质、牛奶或豆浆这样的搭配就可以，一天中的能量就有了补充，而且晚饭要在睡觉前3到4个小时食用。

减少寿命的恶习2：久坐

上班族一天基本上是8个小时，有的人加班还要坐的时间更长。有研究发现，长时间的久坐，可能不仅会诱发一些腰腿上的疾病，还会增加心血管疾病的发生危险。

所以，每做半小时左右的时间，就站起来走动一下，或者晚上回家的时候，做1个小时左右的有氧运动，就可以消除一天下来久坐就身体的伤害。

减少寿命的恶习3：爱生气

生气的时候会分泌出“儿茶酚胺”，在体内会出现失衡，容易造成血压升高、心脏加快等症状，进而会影响心脏的健康。所以，生气的时候就要调整好自己的心态，多想些让自己开心的事。

减少寿命的恶习4：吸烟

我们都知道吸烟有害健康，但是不知道伤害到底有多大，一方面，烟草中的有害物质会增加肺癌的几率，另一方面，烟草中的有害物质也会进入到身体的循环系统，对多个器官造成损伤。

减少寿命的恶习5：爱吃油脂类的食物

生活中到处都是油脂类的食物，如饼干、糕点、大鱼大肉等等，无形当中就会摄入过多的油脂，不仅会使血液中的脂肪积累过多，还会增加肥胖的概率，间接增加糖尿病的风险。【兔兔网】