壮阳补肾的饮食菜有很多，朋友们多多注意一下，壮阳就能够吃到同样，补肾这种菜也是菜都纯天然的不必再担心副作用，下面的和美介绍就让您了解一下，想补肾的两性朋友不容错过。

催情高手”大葱。饮食

某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究标明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效安慰性欲，从而“壮阳补阴”对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。

蔬菜伟哥”韭菜。

韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”现代人还给了蔬菜伟哥”桂冠。

韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的壮阳菜”应该多吃。需要留意的韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。

菜中皇后”洋葱。

罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能维护前列腺。不但享有“菜中皇后”美称，也是壮阳佳品，比方俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。

洋葱的吃法有很多，若想充沛发挥其“男人菜”功效，无妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。

中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，对脾胃虚弱的人尤其适合，对于补肾也有很好的效果。

但是根据种类的不同，食疗作用也有所区别。

这些菜都是非常多见的所以说也很容易买到如果您想补肾的话，可以依照上面所说的做菜，当然，多吃也是无妨的但是也不要每天三顿都吃，合理膳食的原则还是一定要保证的祝您越吃越有雄风。