不吃药、不运动、不节食,45天减重30斤?这种减肥方式,究竟是啥

2025-04-21 05:00:51 来源:文章憎命网 分类:{typename type="name"/}

近日,不吃不节北京卫视出了一档节目,药不运动引起了网友们的食天啥热议。

这个节目是减重斤种减肥究竟介绍一种另类的减肥法,无需吃药,不吃不节无需挨饿,药不运动就能轻松瘦下来。食天啥

不吃药、不运动、不节食,45天减重30斤?这种减肥方式,究竟是啥

家住北京的减重斤种减肥究竟何先生是一名90后,由于饮食不节制,不吃不节再加上工作的药不运动原因,最胖的食天啥体重直逼190斤,但经过45天减肥之后,减重斤种减肥究竟如今却判若两人,不吃不节减重将近30斤!药不运动

据悉,食天啥何先生采用的穴位减肥,将长约5厘米的毫针刺入腹部对应的位置,刺激相应穴位,同时还接通电流,经常刺激来增强效果。

节目一播出,就呈现出两种不同的意见----

有的人感叹中医的精湛,有的人却认为这种方法效果是有,但却伤害身体,岂不是误导了观众?

穴位减肥,其实还真不是什么新鲜事儿

事实上,这并不是什么新的减肥方式。

穴位减肥是建立在中医经络理论基础上,根据不同肥胖特点选取不同的穴位,利用针灸等方式刺激穴位,从而将体内多余脂肪从脂肪库中游离出来。

但这种方式往往需要专业人士进行操作,自行实施会容易方法出错,导致身体受到不必要的伤害。

明明很努力减肥,为何体重却胖回去?

相信不少减肥的朋友都有这样的烦恼,不管怎样使劲节食,怎样努力运动,体重都没有降下来,或者降下来一阵子又反弹回去了。

事实上,这些朋友很可能只是犯了一些错误,导致无论如何都瘦不下来,或者好不容易减掉的肉又长回去了。

第一、减肥方法不正确

有些朋友在减肥的路上选择走捷径,迷信各种盲目的、极端的快速减肥的方法,比如用水果或蛋白粉代餐、完全不吃肉和碳水化合物、戒掉晚餐等。

选择这样的减肥方法,虽然一开始会发现体重掉得很快,但事实上流失的主要是身体中的肌肉和水分,脂肪并没有减少多少,另外基础代谢率也会随之下降,导致体脂更难消耗掉。

减肥一定要选择科学的方法,不要过度节食,均衡地摄入碳水化合物、膳食纤维、维生素和蛋白质,每天的热量摄入必须要大于身体的基本代谢值。

第二、自律性不足

肥胖是脂肪过度堆积的表现,减肥的关键就是减少能量的摄入,以及提高身体的能量代谢,让身体消耗更多囤积的脂肪。

而不少肥胖的朋友都习惯久坐,身体的基础代谢率本来就比较低,再加上管不住嘴,习惯吃各种零食和外卖,导致每日卡路里摄入超标。

成功的减肥离不开足够的自律,减肥的朋友一定要戒掉各种高热量、高脂肪、高糖分的零食,严格控制热量摄入,保证低于身体的代谢值。

除了管住嘴还要迈开腿,注意远离舒适区,让身体动起来,提高热量的消耗。

另外,运动切忌三分钟热度,一定要坚持下来,养成规律的健身运动习惯,否则最终减肥只能以失败告终。

第三、减肥周期太短

其实人体的脂肪细胞也会有记忆,人体的代谢周期为3-6个月。

也就是说,虽然短时间内体重下降了,但脂肪细胞仍然记得自己原来的体积,因此体重容易反弹,减肥的效果不持久。

建议在减肥的时候,适当放慢减肥的速度,一个月减掉的体重最好不要超过10斤。养成每周测量1-2次体重的习惯,以监测体重的变化情况。

在减肥成功后,还需要1到2个月的时间保持减肥习惯,这样才能巩固减肥效果,否则一达到目标体重就立马恢复之前的不良饮食和作息习惯,体重只会快速反弹,导致减肥前功尽弃。

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