随着生活节奏的不断加快，很多人开始出现饮食失调的想养情况，同时现在很多人也会劳逸失度、用药久病体虚，外不物调胃这样常常就会引起一系列脾脏器官生理功能失调的妨多情况，也就是吃食我们所知的脾虚状况。

因为脾部位有运转消化食物中的营养成分、输布水分、脾虚脾除统摄血液的想养功能，所以当脾开始出现虚的用药状况后则会运化失常，阻碍食物中养分吸收、外不物调胃水液散失，妨多甚至会出现失血等病症。吃食

因此我们就需要在出现脾虚状况之前，采取措施来预防脾虚，脾虚脾除养护脾器官。养护脾的方法有很多种，除了药物方面的滋补，我们也可以在平时多吃这样几种食物来预防脾虚现象。

一、山药

山药在我们的日常生活中还是很常见的，因其具有极高的营养价值，所以深受大家所喜爱。

山药之所以有补脾健胃的功能，是因为当我们的脾部发虚时，我们的食量会大大减少，而且还会出现久泻不止、虚热喘咳的症状，而山药中的水分可以进一步拦截脾胃之气，进而达到补脾健胃的目的。

但是要注意的是山药是一种湿气较重的菜肴，尽管好处多多，但我们还是要适当食用，否则就得不偿失了。

二、薏米

我们都知道薏米中富含丰富的优质蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素，但除了这些营养之外薏米还有着丰富的多糖、酯类化合物等多种活性成分。

因为这些活性成分的作用，薏米可以起到抗肿瘤、清除自由基等功效。因此当我们出现脾虚状况时，就可以通过食用薏米来起到健脾除湿的效果，对脾胃进行调养。

三、鲫鱼

提起鲫鱼，相信大家的第一印象一定会是美味的鲫鱼汤。鲫鱼汤除了味美这一特点之外，其极高的营养价值也是不容置疑的。更重要的是，在这些众多的营养价值中，就包含了缓解脾胃虚弱这一功效。

可能有许多人会不解为什么鲫鱼汤对我们的脾胃具有养护作用，这是因为鲫鱼汤中富含的蛋白质有利于人体的吸收和消化、利水除湿、通经消肿的作用，所以才会有着健脾和胃的功效。

四、红枣

红枣对于脾胃调理方面的功效是更为显著的，因为红枣中富含有丰富的铁元素，可以滋养产血，所以对贫血、脾胃虚寒又很好的缓解作用。

而且红枣使用的方法更是多样，无论是干吃还是泡茶喝，其对于脾虚的治疗效果都是非常好的，所以我们可以在家中多备一些红枣，随时对我们的脾部进行养护。

知道这些方法之后，相信大家对于脾虚病况有了初步的了解。但是我们不能等到出现脾虚的状况后才采取措施，更要提前地预防脾虚发生，在平日生活中时刻注意脾部的健康状态。

即使还没有出现脾虚病状，也可以使用这四种方法来养护我们的脾，这样坚持下去一段时间后，我相信我们的脾会越来越健康，脾虚的病状也会远离我们。