“湿气”这个名词最早来自于中医的体内体或理论，在西医的湿气湿气治疗中，实际上并不存在“湿”这个概念。人身根据中医的有种说法，体内湿气重，情况祛除主要与天气原因和不良的体内体或饮食习惯有关。

出现湿气的湿气湿气原因是因为体内的水分代谢出现紊乱，进而导致体内的人身水分很难排出体外，久而久之会对人的有种身体造成伤害，并且也会对脾的情况祛除阳气造成伤害，如果脾阳不足，体内体或就会在体内生成水分，湿气湿气形成一个恶性循环。人身

有湿气的有种人平时要注意健脾祛湿，这样可以起到保护脾胃、情况祛除排湿祛湿的作用。

除此之外，湿气在体内中也会向下，出现在身体的下部，有些女性会因为湿气过多而导致白带不正常，从而导致下体气味比较重。

还有可能会有阴道炎、细菌感染等情况，那么问题来了，身体出现湿气后，常见的几种表现是什么呢？生活中如何预防湿气的形成，接下来就一起来了解一下。

1、头重脚轻

湿气入侵人体，大多数情况下身体会出现头晕、乏力、失眠等症状，头重脚轻感严重。

2、体重增加

痰湿型肥胖是湿气重的主要表现之一。主要是因为脾虚，导致人体内的水分太多，从而导致人体内部的津液代谢不正常，进而使人体出现肥胖的情况。

3、困倦

身体湿热的人，早晨很难从床上爬起来，并且在日常工作中也很容易犯困。即使保证充足的睡眠，醒来后依旧感觉十分困，这都是体内湿气重的体现。

4、舌苔变厚

在中医的辨证治疗中，如果一个人的舌苔变得又黄又硬还很厚腻，那就是因为湿热原因造成的。

5、食欲减退

长期胃口不好、食欲不振的人，除了是因为慢性胃炎之外，也有可能是因为身体湿气太多导致。

如果体内的水分太多，就会影响脏腑的水蒸气，导致机体不能进行正常的新陈代谢，从而影响人体的消化。

6、大便异常

身体湿气重也会出现在大便上，出现上厕所有厚重感、大便粘腻等症状，除了需要排除是否是肠道炎外，也要考虑是不是因为湿气重导致。古人说：“千寒易除，一湿难去”，要想祛湿，首先要改变生活环境和饮食习惯，要多吃一些味淡、性温的食物，比如薏仁、白萝卜、香菜、生姜等食物，调理身体的水分。

如何改善身体出现湿气重的情况。

1、改掉不良的生活习惯

若是生活的环境过于阴冷，就是会导致湿气在体内大量聚集，建议平时生活中要注意开窗通风，除此之外，建议平时也不要喝太多的酒，饮食上清淡为主，避免暴饮暴食。

2、多食滋补脾胃的食品

平时可以多吃健脾祛湿的食物，比如海蜇、薏米、莲子、赤小豆、山药等，平时要注意调理，这样可以降低体内的湿气。

相信大家通过以上的文章内容，已经了解到了身体内部湿气重的表现有哪些，以及生活中应该如何预防，除此之外， 湿气重的朋友可以经常性的做一些体育运动，通过排汗的方式将体内多余的水分排出体外，减少湿气的程度。