俗话说：夏天开背，夏天开背人活百岁。人活百岁
4-8月是夏天开背做背部的最佳时期，这时分万物更新，人活百岁阴消阳长，夏天开背生发的人活百岁旺盛阳气对全年的养生活动起着至关重要的效果。
我们的夏天开背身体内积聚了一个冬季的寒湿，毒素，人活百岁浊气......在夏日是夏天开背最好排出的时分。
为什么保养后背这么重要？人活百岁
很多人只知道养生要养背，但并不知道，夏天开背保养后背是人活百岁为了什么。其实做后背，夏天开背做的人活百岁是五脏六腑，调的夏天开背是我们的心、肝、脾、肺、肾。
人的后背包含着许多脊椎，许多神经。人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区，如背上部对应肺和心脏，背下部对应脾、胃、肝、胆，腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。
所以，保养背部也成了养生很重要的一点。
背部是健康晴雨表
背部督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳经；膀胱经上则有人体五脏六腑相对应的俞穴，这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，恰当影响能够起到振奋五脏六腑阳气的效果，疏通经络，
袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功用。
夏日开背是适应时气，除疾养生的一个适宜挑选。
五脏六腑在背部的反应区
肺部柔嫩最上面，左面为心右为肝，
下面左脾右是胆，再下左胃右小肠，
臀上左肾加膀胱，右边子宫和大肠。
大椎
杰出、色素冷静：
——肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷，长痘：
——肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。
肺区
毛孔粗大、色素冷静：
——肺功用减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。
心区
毛孔粗大、色素冷静、长痘：
——心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，四肢严寒。
肺区
显着凸起：
——肝火旺、心境郁闷或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功用弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，四肢严寒。
脾区
推膀胱经时更容易判诊，有时令、肿胀：
——肤色暗黄、皱纹显着、胃口欠好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。
肾区
发黑、色素冷静、肾虚纹、腰眼深：
——肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋显着，耳鸣，易浮肿，怕泠，四肢冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，夫妻生活不和谐，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循环欠好。
5个常见养背办法
1艾灸
但凡养生，就离不开养阳，而艾灸，无疑是养阳的榜首法宝。
艾灸凭借热力和药力给人体以温热性影响，经过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以到达温肾壮阳、拔毒散结、祛寒止痛的效果。
背部艾灸推荐4个穴位：大椎穴、风门穴、身柱穴和命门穴。
常被用于医治伤风、疟疾、颈椎病、痤疮等等，人体诸阳之汇，是人体所有阳经交汇的一大体穴。
风门穴
常被用于医治一些外感风邪的疾病，像伤风、咳嗽、发热、头痛、脖子生硬、胸背痛等。
身柱穴
常被用于医治伤风、哮喘、夜尿症等病症，特别是此穴用于儿童身上效果更佳，能够说是儿童的强身保健穴，常常艾灸小孩的身柱穴，孩子能够少伤风，对孩子健康成长有很大协助。
命门穴
常被用于后背发凉、四肢发凉和腰酸腿寒这类有阳虚症状的疾病。
背部是健康的晴雨表，是人体坚实的保护屏障。常常艾灸背部，能够培补阳气，调五脏气血、安神定志、通经活络。
2按摩
近年来精油开背逐渐盛行，也是背部保健的一种办法。
精油开背的方法是运用中医传统按摩手疗法，活络精油合作共同开背方法，进行松筋开背按摩，能够促进血液循环，舒缓精神压力，消除疲惫，紧实肌肤，改善睡眠，还能够美容养颜。
特别适合肩颈生硬、腰酸背痛、失眠压力大等亚健康人群。
3捶背、搓背、撞背
捶背：捶背又分自我捶打和别人捶打。本法能够舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力。
搓背：搓背也分自我搓和别人搓。自搓可在洗浴时进行，以湿毛巾搭于背后，双手扯紧毛巾两端，用力搓背，直至背部发热为止。
注意用力不宜过猛，以免搓伤皮肤。搓背法有防治伤风、腰背酸痛、胸闷、腹胀之成效。
撞背：双足与肩同宽，背靠墙面站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部碰击墙面，用力适度，借碰击的反效果力使身体回复直立，碰击下背部时，上身恰当前倾，使下背部
略向后杰出，然后进行碰击。
注意撞背不能太过于剧烈，否则或许形成软组织损害，甚至有一些人或许有骨质疏松，假如碰击严重，或许形成骨折。
碰击时意念灌输背部，使意气集中于腰、肩、背之间，碰击100次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血晓畅。
4捏背
捏脊能够影响背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴，能够到达调整阴阳，谐和气血，恢复脏腑功用的效果。
「捏脊」是儿童按摩方法中常用的医治办法，可用两手沿着脊柱的两旁，用捏法把皮捏起来，边提捏，边向前推动，由尾骶部捏到枕项部，重复5~10遍。成人也能够用捏脊来医治保健。
捏脊对于虚性体质常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易伤风、肩背腰痛苦都有很好的效果.
提示：有些人一次捏脊会很痛，有的人会疼的掉眼泪，假如坚持了下来，疼了三天之后开端有晓畅的感觉。只要坚持捏脊半年，体质会好。
5晒背
晒太阳，能很好地起到补阳气的效果，而在中国古代《黄金内经》中就有“背为阳”的理论，所以，以晒背部为佳。
现代医学也证实，人的背部皮下蕴藏着很多的免疫细胞，经过晒太阳能够激活这些免疫细胞，到达疏通经络、流通气血、谐和脏腑、祛寒止痛的目的。
现在天气炎热，能够挑选黄昏晒背，有助于调度脏腑气血，和煦经络。晒的时刻不宜太长，每次20-30分钟为宜。
此外，晒的时分，可将双手搓热后冲突后背的肾腧穴，有温肾助阳的效果。
