随着韩国文化的长期流行，汗蒸也紧随韩剧、做汗蒸服装、变白化妆品、长期美容技术一起进入中国，做汗蒸并且在短短的变白几年时间内迅速地被中国人所认可和接受，并且逐渐成为一种人们所热衷和追捧的长期全新养生方式。

看着韩剧里的做汗蒸小姐姐们都是肤白貌美的，特别羡慕吧？变白 紧跟着很多小姐姐们也跑去汗蒸了。但是长期汗蒸馆里所宣传的汗蒸具有排毒养颜、美白、做汗蒸减肥……这种种功效都是变白真的吗？

汗蒸能排毒养颜？

从中医的角度讲，汗蒸是长期一种排汗的方法，让人体内邪气去除，做汗蒸汗蒸的变白过程是一个提升血气的过程，血气的增加能够提升五脏六腑各个器官的自卫能力。脏器自卫的过程，就是抵御风湿寒毒的过程。而且可以治疗一些寒邪造成的痹痛，或脏腑疼痛，用于某些表征或实寒证。

这样看来，汗蒸能够治疗一定湿寒体质的不适是真的。排毒？从中医来说，人体不需要排毒好吗！“排毒”这一概念就是各种商家虚构的。

汗蒸虽然有很多好处，但也不是人人都适合做汗蒸，以下几类人最好不要汗蒸：

1、频繁出入汗蒸可能成为男子不育症的元凶。

精子对温度的要求比较严格，必须在低于体温的条件下才能正常发育，而汗蒸的温度却要比体温高出许多，不利于精子生长，或造成精子活力下降过多导致不育。

2、有出血倾向者。

女性月经期、严重高血压、严重心脏病、心脏装有起搏器、结核病患者，急性疾病、癌症晚期、高烧高热患者、恶性肿瘤患者、传染性皮肤病者以及其他不能耐高温的人不宜汗蒸。

3、老年人不宜汗蒸。

因为老年人本来身体虚弱，如果出汗多的话，会出现电解质紊乱，严重时可以危及生命。

另外，饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸。

汗蒸能美白？

汗蒸通过加热的方式能加快人体代谢，并通过汗液带走身体的一些代谢产物。皮肤的颜色是由皮肤上的黑色素的多少来决定的，与环境因素及遗传有关，通常一些物理的方法也可以使皮肤美白，但汗蒸对美白有多大的帮助目前没有定论。

汗蒸虽然可以排出皮肤表面的油脂，但是同时也会加大毛孔，皮肤松弛的也较快。所以汗蒸不适合皮肤薄的人，汗蒸每一个月一次就可以，不要做得太勤。就目前的医疗水平看，没有太明显的美白方法，多数化妆品也属覆盖作用，汗蒸美白还没有一个确切的定论。

汗蒸能减肥？

汗液99%是水分，即尿素、盐这些代谢废物。所以汗蒸时候流了很多汗液，排出体内更多的是水！许多人从汗蒸房里出来，一下瘦了好几斤，真高兴！其实降下去的体重也不是脂肪，是水！
如果一味迷信汗蒸排毒、美容减肥，“蒸”得太过，理论上就可引起类似的热应激性肾损伤。

汗蒸的正确姿势

汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水，体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可。

每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整。

汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。

如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸。