性爱中，两性勃起功能是养生衡量男人行不行的重要规范，有的性爱人一旦呈现障碍，就会紧张焦虑。中男其实，人何勃起功能可以通过锻炼来改善。速勃
人类的两性许多生理功能都和交感神经和副交感神经系统的支配有关，之间往往处于一种此消彼长、养生相互交替与切换的性爱关系，例如人们工作时交感神经会特别活跃，中男性爱时则是人何副交感神经主宰一切。
如果这两个神经系统的速勃功能交换顺畅，那么人们无论是两性工作还是性爱都能得心应手。呼吸训练法就能达到这个目的养生增强勃起能力，改善性欲。性爱
具体方法是以跪坐姿势坐好，调整好呼吸；借助腹部肌肉收缩的力量开始缓缓地吸气；吸气的同时，也逐渐用力收紧肛门括约肌，试着找到要从肛门吸入空气的那种感觉。
腹部吸满空气之后，要慢慢地鼓肚子、吐气，而紧缩的肛门也会随着呼气逐步放松。吐气结束之后，腹部只要一压缩，肛门收缩的水平会比想象中更紧。
反复继续地采用这些腹式呼吸方法约10分钟，就能让交感神经和副交感神经功能在交接替代时更加平顺，建议40岁以上的男性无妨多练练。
其实，练呼吸就是为了让身心充沛放松，以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。洗澡的同时按摩头顶的百会穴和足底的涌泉穴，也是值得推荐的方法。另外，泡泡热水澡，哪怕只有10分钟，也能达到这一放松目的
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