兔兔网——贯满足，满足常乐
日子中，很多人都喜爱与他人攀比。秘诀要知道，养生“人比人，长寿气死人”。秘诀《内经》中讲：“美其食，养生任其服，长寿乐其俗，秘诀高下不相慕，养生其民故曰朴。长寿”意思就是秘诀，不盲目与他人对比，养生因地制宜地安排自个的长寿日子。
兔兔网——目远眺，减轻疲惫
天天远眺四方，有益于增强视力、防治近视。天然呼吸，两目平视前方，凝视远方的绿树约1~2分钟后，闭目歇息一会儿，再远看，如此重复多次，可继续15分钟。
兔兔网——餐有节，食不过饱
早餐要吃好，中餐要吃饱，晚餐要吃少，不吃夜宵。做到三餐定时定量，多菜少肉七分饱，要有足够的进餐时间，细嚼慢咽。
兔兔网——季不懒，勤于训练
天天行走一万步，能够推进人体血液循环和推陈出新，训练“脚劲”，使人体坚持“年轻”状况。
兔兔网——谷皆食，养分均衡
食物调配要多元化，多菜少肉，尽量吃当季蔬果。《中国居民膳食指南》中提出：天天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。天天吸取最少12种食物，每周最少25种。
兔兔网——欲不张，摄生补肾
欲节则养精气，纵欲伤身，后患无穷。中医以为，肾为先天之本，肾藏精，若欲念太重、性日子过频，则简单肾精缺乏，引起肾虚。
兔兔网——分忍让，宽宏大量
性格开朗，精力达观是长命的法宝，这是人所共知的常理。咱们首先要认识到不良性格对身心健康的损害，宽以待人，不锱铢必较，不钻牛角尖。
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