在日常生活中，每周“过劳死”想必大家都听说过。工作该何

我们总在新闻中看到类似这样的超小常生新闻：xxxx因连续工作xxx而猝死在工作台。但若这类新闻发生在我们身边，时容事日我们是易心否才能意识到---

死亡，真的脏出就是一瞬间。

据媒体报道，活中《环境国际》杂志日前发布世界卫生组织和国际劳工组织联合开展的保护研究成果。

数据显示：在过去2016年一年内，心脏因工作时间过长，每周导致中风和心脏病发作，工作该何引发了74.5万人死亡，超小常生这一数字要比2000年足足增长了接近30％。时容事日

而世卫组织强调，易心对比每周工作35-40个小时而言，脏出每周工作时间≥55个小时会引发健康危机，导致中风概率增加35％，死于缺血性心脏病概率也足足增加17％。

心脏病来临前，身体早就发出警示

心脏是人体的重要器官，一旦心脏出现异常往往就会有致命的危险。

但随着现在人们生活节奏的加快和各种压力的增大，心脏病的患病率在逐年的提高，心脏病来临前身体会有什么前兆呢？

前兆一：四肢乏力，手脚冰凉

心脏相当于人体的一台供血泵，将血液送至全身各处。

如果心脏出现了问题，四肢的供血就会不足，导致手脚冰凉。除此之外，还会伴随着四肢乏力，疲惫，虚弱的感觉。

如果排除了休息不够这一原因外，就有必要警惕是不是自己的心脏出现了问题。

前兆二：心跳加快，呼吸困难

正常情况下心脏的跳动是平缓的，有规律。

但如果心脏突然跳动得非常快，并且伴随着呼吸困难，头晕眼花等不适症状就要警惕是不是心肺功能受损引起的。

前兆三：手脚胀痛，腰酸背痛

心脏发生异常会将不适的感觉反映到附近的器官还有组织上，表现形式就是腰酸背痛。

而如果心脏血流不通发生堵塞就会影响全身的血液循环，外周血液循环受阻就会引发四肢肿胀酸痛。

前兆四：食欲不振，精神不足

心脏供血不足会影响到全身各个器官的供血量和血流速度，比如如果胃部的血流速度过慢，血流量不足就容易导致食欲不振或者消化不良等症状。

如果是脑部的供血量不足可能会引起脑部缺氧，整个人没有精神，变得焦虑，烦躁甚至会出现失眠，易醒等症状。

一旦出现了这种情况，要警惕是不是心脏出现了问题。

如何预防心脏病？

1，合理安排自己的饮食结构

在保证营养均衡的条件下，尽量少油少盐，日常饮食最好是清淡为主，用粗粮代替一些碳水主食，

2，适量安排运动

适量的运动可以增强心肺功能，更好地预防心脏病的发生。

但一定要在自己的能力范围之内的运动量，超出自己能力范围或者过度运动，会让自己感到疲惫，损伤身体的关节，不仅起不到好的效果还有可能会损伤心脏。

3，维持身材

肥胖的人往往更容易患上心脏病，这是因为身体内的脂肪含量过高会影响血流的速度，给心脏造成严重的负担。

如果过于肥胖建议采取科学的合理的减肥方法进行减重，不仅仅是为了美观，更重要的是为了自己的健康，这是非常有必要。

4，规律作息

养成良好的生活习惯，熬夜不仅仅会加速我们的身体的老化影响内分泌，还容易引发猝死，给心脏造成极大的伤害。

因此，我们需要规律作息，早睡早起，避免熬夜，因为你的身体，大脑以及你的心脏都需要充足的休息。

心脏病的到来其实并不是毫无征兆的，我们要抓住到来时的几个警钟，引以为戒，及时治疗，防止病情逐渐恶化。

别再继续用健康赌明天

事实上，过劳死早已不是新鲜之事，但每一桩过劳死的背后，我们究竟输在哪儿呢？

从身体被掏空，再到猝死，往往也就只差一步。然而社会鼓吹996，在法律层面打开后，依然演变成价值观的争锋。

工作不能只有一把标志，没有人不明白“不劳而获”的道理，但崇尚奋斗，并不意味着强制加班，不意味着用自己健康去赌明天。

若身体都没有，还拿什么去谈诗和远方呢？

#每周工作超55小时或心脏病致死#