【兔兔网】冠心病的发病形势十分严峻，目前我国该病人数现已到达了1100万，秋季养心并且每年人数不断添加。记住跟着冠心病逝世人数逐年添加，三个窝该病已成为要挟人类生命健康的秋季养心首要心脏病。冠心病患者怎么延伸寿数？记住这是每个冠心病患者火急想知道的答案。

人体上有许多凹陷的部位，这儿往往隐藏着大量对身体有利的记住穴道，因而被人们俗称为“摄生窝”，三个窝经过适度按摩这些部位，秋季养心可刺激穴道，记住疏通经络，谐和气血，缓解疲惫，以到达摄生保健的意图。其中有些“摄生窝”对心血管、心脏有利，冠心病患者可经过按揉这些窝来增进心脏的健康，延伸寿数！

3个有利心脏的摄生窝

1、揉腋窝——医治冠心病

方位：腋窝，俗称“胳肢窝”，其顶端动脉搏动处为极泉穴。

成效：极泉穴是手少阴心经的起始穴，它与心相连，集中了许多与心脏相联系的神经和血管。按揉腋窝可以敏捷缓解前胸部的胸闷气短、心悸、心痛等症状，到达医治冠心病、心绞痛等疾病的效果。

按揉办法：将四指并拢置于腋窝下，顺时针和逆时针按摩，每10圈交换一次，共按摩50~100次；也可按压，用左手按右腋窝，右手按左腋窝，用拇指指肚按极泉穴，重复揉压直至呈现酸、麻、热的感觉，一般需求3~5分钟。

2、敲打肘窝——扫除血液废物

方位：肘窝坐落肘关节前面，是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阴肺经的通行之所，分布着曲池、曲泽、尺泽等穴道。

成效：当血液中代谢产品过多时，血液黏稠度添加，经脉气血易滞留在肘关节，经络不通，引起心火肺热亢盛。敲打肘窝可医治因心火肺热造成的咽喉胀痛、心烦失眠等证，一起按摩肘窝的曲泽穴可医治心痛、心悸等心脏病证。

敲打办法：将四指并拢，力度由轻到重，再由重到轻地接连敲打左右两头数次，敲打时要注意节奏。也可轻轻按揉部分穴道，以感觉肘部轻轻发热、酸胀为宜。

3、推搓脚窝——进步身体免疫力

方位：《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”脚窝里藏着人体保健要穴——涌泉穴，坐落足底部，蜷足时足前部凹陷处。

成效：涌泉穴为肾经经脉的榜首穴，在人体摄生、防病、看病、保健等均有重要效果。用按摩手法推搓、敲打涌泉穴，可使人精力旺盛，体质增强，这对心脏的恢复也是十分有利处的。

推搓办法：把手掌搓热，来回搓擦两边脚窝，连续按压穴道，也是以部分发热、酸胀为宜，可加强人体的护卫效果，增强免疫力，维护心脏。【兔兔网】