女性对于减肥的走路走痴迷，已经到了无以复加的减肥见效地步，只要身上有一点赘肉就会嚷嚷着减肥，步数不想不过减肥一定要选对方面，越多越好样只有快才能真正达到瘦身的情况目的。

目前，象中减肥的走路走方法可以说五花八门，但无外乎节食、减肥见效药物和运动减肥三大类，步数不想要想通过运动减肥就应该掌握科学的越多越好样只有快运动方法。

走路减肥步数越多越好吗？情况

一、步数和减肥不成正比

从科学减肥的象中角度来讲，每天吃完饭后一个小时后外出散步，走路走才是减肥见效正确的运动减肥方法。

因为此时肠胃中的步数不想食物已经基本被消化和吸收了，可以通过慢走或快步走的方式锻炼身体，这种运动方法不仅可以起到减肥的效果，而且还能促进血液循环和新陈代谢能力。

对于身材比较肥胖的人群来讲，还可以起到控制血糖、血压的作用，从严格意义上来讲，饭后快步走不失为一种健康的减肥方法。

对于有减肥计划的人群来讲，如果能够在饭后坚持快步走，对于减肥而言有事半功倍的效果，不过步数多少和减肥未必成正比。

二、快步走才能减肥

一般情况下对于中老年肥胖者而言，可以保持中速或快步走的运动强度，并且要求在10分钟之内需要走1000步以上，而且还要至少坚持30分钟以上，这样对减肥才有一定帮助。

如果只是缓慢地散步，那么就无法消耗体内的脂肪，也没有办法达到减重的目的。

另外，也可以通过爬楼梯的方式减肥，相比于快步走减肥而言，爬楼梯减肥不仅是一项高强度的有氧运动，而且在满足了快步走的前提下，又能大量消耗身体的热量，进而实现减掉体内脂肪的目的。

这种减肥方式也重在坚持，而且每天至少需要30-40分钟的运动量。不过对于老年人而言，这种运动方法强度有点大，而且对膝关节的磨损也比较严重，所以并不建议老年人采用这种方式减肥。

快步走减肥方式更适合老年人，毕竟这种运动方式的强度不大，对身体健康也没有任何威胁。

三、循序渐进的减肥原则

减肥是一件非常需要耐心的事情，如果做事过于急躁或三天打鱼两天晒网，那么不仅无法实现减肥的目的，甚至还会打击减肥的信心。

无论年轻人还是老年人在减肥的时候，都应该秉承循序渐进的原则，既不能随意加大运动量，更不能经常性地间断运动。

另外，还要了解快步走减肥方法的核心，这种减肥方法虽然有一定的减肥效果，但相比于跑步、游泳、跳绳等运动方式而言，由于运动强度比较低，所以减肥效果也会差一些，还有就是并非走的越多减重越明显，有的时候可能恰恰相反。

上面介绍了快步走减肥方法，这种减肥方式的强度并不大，而且减肥效果也比较一般，对于身材过于肥胖的人群来讲，想要通过这种方法减重，确实会有一点杯水车薪的感觉。

建议中老年人在减肥的时候，可以选择快步走的方法，不过还要了解快步走和减肥之间的关系，二者并不一定成正比。