年龄越大，关节

身上的总疼毛病就越多，

关节疼痛就是痛和其中之一。

和肢体的原因有关关节疼痛相比，

手指关节疼痛反倒会被人所忽视，关节

而在手指甲关节疼痛的总疼背后，

藏着的痛和一些原因，

恐怕会埋下隐患，原因有关不可不防。关节

手指关节疼痛，总疼原因何在?痛和

不排除是职业病的因素，新兴的原因有关一些职业，比如职业游戏玩家、关节多媒体工作者以及平时敲键盘次数多的总疼人。

由于关节经常处于活动之中，痛和难免加速受损，使得手指关节受到损伤，形成疼痛感。

经常需要敲击键盘的人，要适当放松手指关节，多做抓东西的动作，经常伸展手指，确保手指气血流动顺畅。如此，则能避免手指关节过度劳损，减轻疼痛感。

01「关节有问题」

手指关节有了增生或者炎症，疼痛感也在所难免。炎症的刺激，异物的挤压，都会使得手指关节有浮肿、疼痛感。

手指关节的炎症等问题，在中老年女性中发生率很高，主要是和手指长期劳累过度有关。同时也和营养摄入不充足有联系，尤其是体内缺钙。预防炎症的方法，还是从减轻手指的活动量，多

补充钙质入手。

02「尿酸高」

和这两个因素相比，还有一个更为重要的因素，即尿酸高!

很多人会将这个因素给忽略了，然而它才是真正危害大的因素。尿酸升高，无法及时排出，晶体将会沉积在关节部位，形成肿胀、刺痛感。手指关节、脚趾关节发生的肿痛，远远要比其他关

节更为明显。

尿酸升高后，还会持续引发一系列其他的问题，比如刺激到神经系统，增加内脏的代谢压力，使其过早衰竭。经常手指关节疼痛的人，预防尿酸高才是当务之急。

指关节经常疼痛，首先就该及时检查尿酸，了解体内的尿酸水平是否升高。若排除了尿酸高的影响，其他的两种因素危害倒不大。

预防尿酸，要限制高嘌呤食物，比如海鲜。如今正值夏季，很多人下班以后，就开始海鲜配啤酒，两者搭配，一来是增加了嘌呤水平，二来是阻碍了尿酸代谢，尿酸升高就不足为奇。

类似海鲜一样的高嘌呤食物还有很多，比如动物肝脏、肉汤、功能性饮料、火锅汤料等。这些食材中的嘌呤物质，并不比海鲜少。限制这些高嘌呤食物，对降低尿酸，缓解指关节的疼痛，非

常有帮助，也是预防尿酸高的第二步。

第三步是要增加活动量、多喝水，两者是相辅相成的。尿酸的主要代谢途径就是依靠尿液，多喝水增加了尿液量，尿酸也就被排出去了。

运动是增加代谢的方式，可直接帮助代谢尿酸，也通过增加水液代谢，间接降低尿酸。每天至少在早、中、晚各喝一杯水，每周运动时长至少在150分钟。

手指关节疼痛，并非是小问题，很有可能就是尿酸升高引起的。一些人错把它当成是职业病，或者是关节炎症，而耽误了调理。

尿酸高的危害有很多，其中最令人担忧的就是对脏器的影响，关节经常疼痛时最好检查一些，揪出背后的这个原因。早点发现了尿酸高，从饮食上控制，增多饮水量，增加运动量，尿酸便能

轻松得以控制。