说青丝是越多人生历练的标志， 有着和年青人天壤之别的坏习魅力。话虽这么说，越多如果年纪轻轻就出现一头青丝，坏习 无论是越多对个人形象仍是心理状况， 都会有不良的坏习影响。

所以，越多仍是坏习期望具有一头漆黑秀发。 

为什么头上会时不时地冒出几根青丝?越多 怎样才能让头发重返漆黑亮丽? 

1、养分吸取不均

现代人因为忙碌，坏习 常常在外仓促处理一顿饭，越多 养分吸取严峻不均衡。坏习黑色素细胞在缺乏养分的越多情况下， 无法制造黑色素供应头发。坏习 

主张多吃蛋白质成份高的越多鱼类， 以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。别的，海藻类也对活化黑色素细胞有良好作用。 

2、运动缺乏

缺乏运动导致血液循环不佳， 使得血液无法运送至头皮的各个角落， 黑色素细胞无法正常运作。 

无妨在单位前一个车站下车漫步过去吧！每天多走15 分钟、休息时间活动筋骨等， 小小的习惯就可以轻松具有一头漆黑秀发！

3、累积压力

感到压力时，肌肉会严重、僵硬， 血管也会缩短而使血液输送缓慢。 

睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个风趣的电影，定期发散不愉快的心境， 别让压力把自己压得喘不过气。 

4、气血缺乏

中医以为， 头发变白的原因主要原因之一便是气血缺乏。头发是体内气血情况的重要体现，头发漆黑、浓密、和婉、光亮代表气血足够；而青丝、掉发、头发干燥等都是女性气血缺乏的体现。主张平常多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。

头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损害，不仅发质变得毛躁， 发色也会退色。 

平常必定要做好头发的防晒作业，可以藉由戴帽子或撑洋伞，随时做好防护作业， 避免紫外线的摧残。 

5、肾虚

中医以为发为血之余， 又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交(失眠，神经衰弱)时，或先天禀赋缺乏， 或思虑过度耗伤精血，或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。 

因而， 要想黑发飘飘必定要留意保养肾脏。

6、心情不稳定

心情改变很简单使机体神经功能失调， 因而排泄黑色素的功能也会发生障碍， 影响色素颗粒的组成和运送， 就会长出许多青丝。 

有些年青人在短时间内头发很多变白，与作业压力大、过度焦虑、 悲伤等严峻精神创伤或过度疲劳有密切关系。因为极度严重、忧虑等消极心情， 往往会引起体内发生一系列急剧改变， 造成内排泄严峻失调， 使人在短时间内出现青丝。 

7、吸烟

你是瘾君子吗? 香烟中的尼古丁正是导致青丝苍苍的凶手! 尼古丁被吸入身体后，血管缩短导致血管流动变差。此外，还会促进秃头、皱纹、黑眼圈等构成。
 
让头发变黑的按摩法：
 
I、头部指压
 
活络整个头部的气血循环，疏通时令。不光可以活化细胞，使毛发取得养分.也能使头部的任何不适取得缓解。例如：头痛、头晕、头部肿胀、昏沉、健忘、思绪不清；
 
指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量略微一上一下抓，指力渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到不痛或痛苦减轻停止。
 
Ⅱ、抓头发
 
顺着头部的视点.双手一起抓住发根之后，手指头略微出力往上提。停留4～5秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表明这个当地经络有阻塞，抓到不痛或痛苦减轻停止。

Ⅲ、关元穴指压法 : 关元穴，脐下4指幅。
 
四指贴住腹部，翻开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5～6cm之后，指腹力量略微呈“之”字形点一下，停留7～8秒之后指力再渐渐放松。指力必定要彻底放松，再重新开始按，按到感觉不痛或痛苦减轻停止。 

温馨提示

慎选洗发精，洗发前先护发。选用负离子吹风机，尽量下降对头发的伤害。
 
洗发后，把少量的苦茶油抹在头发上，这但是我80岁祖母的护发秘方噢!头皮屑多的人，洗发后请用柠檬汁擦拭头皮，可减轻头皮屑的产生。
 
秃头的人可以用乳精油调基底油(10ml基底油2滴精油)，在没有毛囊的当地涂抹按摩，直到该处发热即可，其意图是使气血疏通，头发再生。
 
头发漆黑瑜珈：
 
大身印式

1、双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，膀子放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
 
2、重心落在骨盆，认识力会集在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，留意背部要平不要驼背。
 
3、屏息数秒，渐渐吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。

强效小秘决
 
青丝变黑发，最好是双管齐下。一方面疏通经穴。另一方面弥补食疗，才能快速地看到作用。
 
有利头发漆黑的食物如：

何首乌、黑芝麻、黑枣、黑豆、乌鸡、当归、坚果类食物、花生米、红枣、核仁、瓜子、葵花子、腰果、龙眼干；平常，可用何首乌加当归炖乌鸡肉，或将何首乌磨粉当茶水喝。一周吃2～3次。也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆浆。