【兔兔网】秋天喝粥最养胃，北京不止是养生养胃秋天，我们一年四季甚至有的秋天人每天都离不开它。

现在，北京得胃病的养生养胃人实在是太多了。一方面，秋天寒风凛冽，北京一不小心肚子受了凉，养生养胃或许经常吃冷饮，秋天对胃很欠好。北京另一方面，养生养胃一日三餐不守时，秋天节食和暴饮暴食都很伤胃。北京再一个，养生养胃常食辛辣油腻食物，秋天此刻天气冷，我们爱吃火锅或许麻辣烫，但是无节制就伤害了胃。

这时喝黄金粥最好。“黄金粥”就是用小米、玉米、南瓜来煮粥，小米是合适白叟、病人、产妇的补养品，可见它最补虚。玉米谐和脾胃，南瓜补中益气。

米粥是中国老祖宗给我们留下的最底子的东西。那么多食物能够饱腹，为什么偏偏中国人的主食就是米饭米粥？这是才智，是经过千百万次测验后的才智。

米油堪比参汤

粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。更是米粥中的精华，补养力强。

老年人不同程度存在着肾精缺乏的问题，如果常喝粥油，能够起到补益肾精、益寿延年的效果；产妇、患有缓慢胃肠炎的人经常会感到元气缺乏，喝粥油能补益元气、增长体力，促进身体早日康复。

喝粥进步免疫力

米粥温软能够暖胃，并且五谷易消化吸收，最是养胃。关于素常身体虚弱、简单感冒的朋友来说，每天喝粥是很好的食疗方。

最终借用一下广为流传的喝粥顺口溜，希望我们常喝粥长健康！

| 顺口溜 |

1.若要皮肤好，粥里放红枣

2.若要不失眠，粥里添白莲

3.腰酸肾气虚，煮粥放板栗

4.心虚气缺乏，粥加桂圆肉

5.头昏多汗症，粥里加薏仁

6.润肺又止咳，粥里加百合

7.避暑解热毒，常饮绿豆粥

8.乌发又补肾，粥加核桃仁

9.若要降血压，煮粥加荷叶

10.健脾助消化，煮粥添山楂

11.梦多又健忘，粥里加蛋黄【兔兔网】