【兔兔网】黄豆芽，北京不知绿豆芽，养生都是道的豆芽平常在饭馆、食堂常见的北京不知菜。价格实惠，养生一炒就是道的豆芽一大把，但很少有人觉得它有啥养分。北京不知但其实它们的养生成效，多到说不清!
　　绿豆芽和黄豆芽，道的豆芽尽管都归于豆芽，北京不知可是养生二者的成效却有所不同。详细的道的豆芽成效我们一起来了解一下。

　　黄豆芽
　　黄豆芽味甘、北京不知性凉，养生入脾、道的豆芽大肠经;黄豆芽具有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤的成效。对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗效果。

　　1. 清热利湿
　　它有清热利湿、消肿除痹、祛黑痣、治疣赘、润肌肤之功;对脾胃湿热、大便秘结、寻常疣、高血脂有食疗效果。

　　2. 养气补血
　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、避免牙龈出血、心血管硬化及下降胆固醇等成效。

　　3. 避免高血压
　　豆芽中所含的维生素E能维护皮肤和毛细血管，避免动脉硬化，防治晚年高血压。

　　4. 美容护发
　　黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽能养分毛发，使头发坚持漆黑亮光，对面部斑点有较好的淡化效果。

　　5. 促进骨骼发育
　　吃黄豆芽对青少年生长发育、避免贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌效果。

　　绿豆芽
　　绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳，调五脏、美肌肤、利湿热，适用于湿热郁滞、食少体倦、热病烦渴、大便秘结、小便晦气、目赤胀痛、口鼻生疮等患者，还能降血脂和软化血管。

　　1. 消除严重
　　具有维护肌肉、皮肤、血管的效果，消除严重综合征。

　　2. 医治口腔溃疡
　　绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很合适食用。

　　3. 防治便秘
　　绿豆芽富含膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有避免消化道癌症(食道癌、胃癌、直肠癌)的成效。

　　4. 削减胆固醇的堆积
　　它有铲除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、避免心血管病变的效果。

　　轻轻松松，自己发豆芽

　　豆芽发制流程
　　1. 把绿豆放在杯子里或许碗里，参加适量的清水，浸泡24小时左右，浸到绿豆皮有破开停止;

　　2. 预备一个蒸架，在下面辅上一块稍厚、有吸水性的毛巾;

　　3. 把绿豆均匀排布在上面，再盖上一块厚点的毛巾;

　　
　　4. 每天早晚各浇一次水，坚持三天左右，这中间不要揭掉上面的毛巾，当豆芽发的超过了蒸架的高度时就可以了。

　　小贴士
　　1. 发豆芽的半途，不能把毛巾揭掉，也不能揭开来看，要不然豆芽菜发出来就不会白了;

　　2. 引荐用蒸锅的蒸架来发豆芽，下面放一只蒸锅，这样每天洒水时滴下来的水正好在锅里，便于整理;

　　3. 焯豆芽菜时一定要焯熟，半生不熟的简单吃坏肚子。【兔兔网】