男性真实需求的男人是整个身体各方面的健康、年青、补身补药生机，男人但是补身补药不恰当的乱补所谓的"补药"不但与己无益，有时反而有害。男人 下面这些东西才是补身补药他真实需求的"补药"。
补药一：硼--前列腺之宝
男性前列腺癌的男人发生率正有越来越高的趋势，前列腺癌一直是补身补药男人的最大杀手，国外研讨发现，男人硼的补身补药摄入量大的男性，患前列腺癌的男人几率比摄入量小的男性低65%。这说明摄入适量的补身补药硼可以有用减轻前列腺癌的发生。多吃西红柿也会保护前列腺，男人就是补身补药因为西红柿里边有比较丰富的硼。
量：硼是男人广泛存在于生果和果仁中。美国药物研讨协会发现，每天服用3毫克的硼最为适合，这个剂量刚刚可以发生抗癌效果，而且在这个剂量的硼还可以改进记忆力和留心力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、干果、鳄梨、红酒和葡萄汁。其他一个既能看病又能解馋的办法就是吃香草冰激凌。这是因为香草冰激凌里就含有硼。
补药二：脂肪酸--男性"护心"
专家脂肪酸能阻挠血液中的血小板集合和黏附成团而构成板块，让血液流动性增加，可以下降血压和甘油三脂水平以及维持心脏规则的跳动。研讨证明脂肪酸确实可以下降心脏病的死亡率。研讨者们还发现能有用治疗本身免疫性疾病(如风湿性关节炎和系统性红斑狼疮)，并能调节脑细胞的脂含量、推迟脑细胞变老
量：每天1克就够了。但对那些有心脏问题的男性每天的摄入量应在2至4克，这种脂肪酸有有必定的鱼腥气味。食物中如沙丁鱼、金枪鱼、鲱鱼等被认为是脂肪酸的杰出来历。食用ω-3s脂肪酸也不行过量，因为过量的脂肪酸可以他增加患感冒的风险。
补药三：叶酸让男性远离早老年痴呆
瑞典的研讨者发现，男性早老年痴呆发生率高。半胱氨酸增高可以增加早老年痴呆病的发生，然后呈现智力减退、记忆力损失等早期症状，其他半胱氨酸仍是一种促进血液凝结的氨基酸。进一步的研讨发现，叶酸可以有用的下降半胱氨酸水平，然后可以进步进入到大脑中的血液量，因而叶酸可以协助防范动脉栓子构成。这对饱尝工作压力之苦而有或许患上早老年痴呆的他来说可谓好消息。
量：每天服用500毫微克就可以使半胱氨酸水平下降18%乃至更多。叶酸的食物来历包括柑橘、豆类、谷类等。

补药四：钙让男性的骨骼硬起来

中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需求，而且中年男人的钙每天都在丢失。研讨发现摄入钙较多的男性骨骼较为健壮，而且比摄入量少的男性平均起来要细长一些，也就是说，恰当补偿钙质还具有瘦身效果，这关于那些大腹便便的男人来说不啻为一个好消息。
量：医学举荐男性每天举荐摄入钙的量为1克，但大部分男性都做不到这一点。柠檬酸钙比较适于吸收。可以这样来分配摄入量：早晨摄入一半的量即大约600毫克，晚上摄入另一半，因为这样服用可以到达最大吸收量。其实一杯牛奶里就含有300毫克的钙质!多喝点牛奶也能解决问题。其他留心补钙也不要超越2。5克，因为那会带来危险。