这2个时间，刻千千万别洗澡！洗澡否则......

关于洗澡，否则我们听过的刻千说法不少。尤其是洗澡关于洗澡时间，评论得最多也最火热。否则

很多人关于洗澡时间的刻千评论，主要聚焦在“早上洗好，洗澡还是否则晚上洗好”。

说真的刻千，纠结这个问题，洗澡不如好好想想哪些时间不宜洗澡，否则更契合养生的刻千需求，以及现代人的洗澡生活习惯和节奏。

今天，否则小编就和我们评论评论“洗澡”这个问题~
 
警觉！这2个时间不宜洗澡

当然，身体健康的年轻人，一般对洗澡时间没多大讲究。但中老年人以及体弱多病者，这2个时间真不宜洗澡。

1. 饥饿时不宜洗澡

这儿说的饥饿时，主要是指本人饥肠辘辘、乃至有点低血糖征兆，即有四肢发软、眼前发黑之感时，主张不要洗澡。

原因在于：人在饥饿时，血糖其实已经在降低了。这时如果还强撑着去洗澡，不但会耗费体力使人更加筋疲力尽，还会因发出热量而使血糖更低，然后呈现头晕、四肢乏力，乃至昏厥。严峻时乃至会引发低血糖性休克。

留意：这儿的饥饿状况，也包含空腹状况。


2. 饱食后不宜洗澡

人饱食后，胃肠活动会加快，其对血液的需求量也会加大。这时，身体会运送部分血液到胃肠部辅助消化。

可是，如果此时立即洗澡，会使流向体表的血液增多，而胃肠道的血液供应会相对削减，然后影响胃肠道的正常功用。

当然，对于洗澡，我们也不必过于忧虑。其实，只需不在以上2个时间洗澡，且留意以下5个细节，就可以洗个“健康安全澡”！

留意5个细节，助你洗个“健康安全澡”

1. 水温40摄氏度左右最好

水温过高，会过多带走皮肤外表的油脂，使得某些本来就皮肤枯燥的人，其皮肤更枯燥，乃至刺痒、皲裂。

别的，洗热水澡时，涌至皮肤的血液会增多，而流入内脏、脑部的血液则会相对削减。

因此，一旦洗澡的水温过高，脑部、内脏就可能缺血，然后导致心慌、胸闷、头晕等不适，严峻的还会呈现低血压，乃至休克。

别的，已患有高血压、心脏病等基础性疾病的人更不能洗“高温澡”。

2. 次数不宜过勤

洗澡太频繁，会把皮肤外表正常排泄的油脂及保护性菌群全部洗掉，简单引起皮肤瘙痒，皮肤的抵抗力也会削弱，简单得皮肤病。

我国南北方的洗澡习惯差异大，不管怎么，洗澡频率要因人而异。在北方寒寒天，一般每周洗一至两次澡即可。而其它季节，洗澡频次自己决议。

当然，皮脂腺排泄旺盛的人群，可适当增加次数。但留意每次洗澡，不宜超过20分钟。

3. 洗澡前，喝杯温水

洗澡后会有口渴感觉，这是因为洗澡时皮肤会排汗，导致身体失水。所以，主张在洗澡前喝杯温水，弥补体内水分，避免发作低血压等状况。

4. 澡堂通风要做好

澡堂通风不良加之闷热湿润，气压较低，易让人缺氧。所以无论哪个季节洗澡，都最好不要紧闭门窗，而是应该翻开排气扇，或门窗留出缝隙。

5. 谨防漏电漏气

现代人遍及运用电热水器，因此我们一定要留意避免漏电触电。