【兔兔网】这是个全民养生的时代，但是观念不正确的养伤方法却总是适得其反。甚至有些会直接危害我们的健康健康。今天小编又来打脸了，养生有害快来看看你的观念“常识”是否中招？

晚上吃东西容易发胖

多余的热量会转变成脂肪存储起来让你发胖。通过研究发现，健康你是养生有害否会堆积脂肪取决于你每天摄入的热量是否多余消耗的热量，这与你早上8点摄入或是观念晚上8点摄入是没什么区区别的。

低脂食品更减肥

自从开始养生后，低脂成了我们关心的观念一大要素。但是健康很多宣城低脂或是零脂肪的加工食品，它们的养生有害热量与全脂食品是相差无几的。有极个别的观念低脂饼干的热量甚至必正常饼干还要高！

保温杯泡茶很养生

保温杯中泡茶可能会破坏茶叶中的维生素，令鞣酸、茶碱大量渗出，口感变得苦涩。同时茶叶本身的构造特殊，一旦在密闭的情况下就很容易发酵，发酵之后的茶叶会产生对人体有害的物质。茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜。

吃的好=吃的有营养

以前生活条件不好，糖、肉类只有逢年过节才能吃上。现在很多中老年人觉得餐餐有肉，顿顿加糖就能将营养补得足足的。但是这种高职高糖的饮食，反而会给我们带来体重过重、高血脂高血糖等危害。

其实价格相对便宜的蔬菜水果更能给补充微量元素和纤维素，让我们的身体更加的健康。

水果要连皮吃才营养

我认为呢，吃水果一定要削皮，因为许多水果都用过化肥和农药。除此之外，大部分维生素都贮存在果肉里。【兔兔网】

过分强调食物中的微量元素

饮食中有个误区就是过分强调食物中的“微量元素”和“营养成分”，生怕怎么处理一下就破坏了“营养成分”，影响了“微量元素”，其实大可不必这么小心。

只要你不是常年只吃一两种食物，或者在某些地区性疾病高发的地方生活，一般都不会出现什么微量元素缺乏的问题。

维生素C是万能的

传说中维生素C可以防癌，传说中维生素C可以治感冒。虽然这种微量元素是有一定的增强身体抵抗力的作用，但是盲目的提高剂量也不会有其他奇效的。

运动后要喝运动饮料

某些运动饮料的广告做的大，经常给人一种错觉——运动过后喝一瓶运动饮料，对身体是真的好。但是，如果你每天的运动时间小于1小时，且没有大量的出汗，是完全没必要喝运动饮料的。市面上的运动饮料中添加了钠、钾等多种电解质，在身体没有电解质流失的情况下喝，反而会导致体内电解质紊乱，会给肾脏和心脏更多负担。

有机食物更健康

大家都知道市面上标注了“有机”食品价格都会比较高。有机食物更有营养这个想法确是错误的，通过调查研究，得出以下的结论：有机食物所含的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质和微量元素等营养成分并不比普通食物高。但与普通食物相比，有机食物的农药等化学残留是要低一些的。所你如果追求食物的安全，可以优先购买有机食物。【兔兔网】