1.豆类
卡路里：200/杯
营养：叶酸、豆类维生素B1镁、酸奶食物钼、帮夏水溶性纤维、季瘦铁和钾(按含量多少排列，全身下同)
2.酸奶
卡路里：140/杯
营养：维生素B3维生素B2钙、豆类磷、酸奶食物钾和碘
6.龙虾
卡路里：65/3盎司
营养：维生素B3铜、帮夏硒和锌
7.大豆
卡路里：150/半杯
营养：维生素B1维生素B2铁、季瘦镁、全身磷、豆类不可溶性和可溶性纤维、酸奶食物脂肪酸、帮夏多元不饱和脂肪酸和蛋白质
8.牡蛎
卡路里：85/3盎司
营养：维生素B12铜、季瘦铁、全身硒和锌
9.菠菜
卡路里：14/2杯
营养：叶酸、维生素D维生素K钙、铁、镁和锰
10.猪肉
卡路里：196/3盎司
营养：维生素H胆碱、维生素B3维生素B6维生素B1和锌
3.牛肝
卡路里：137/3盎司(1盎司约等于28.35克，下同)
营养：铁、维生素A维生素H胆碱、维生素B12维生素B3维生素B6铬、铜和磷
4.鲑鱼
卡路里：157/3盎司
营养：维生素H维生素B12维生素B3维生素B6维生素D钾、脂肪酸和胆碱
5.蘑菇
卡路里：15/杯
营养：维生素H维生素B2铜、铬和维生素B3
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六安市首批综合能源港投入运营 编辑：文竹 来源：本网原创
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【资料图】据@河南气象微博消息，河南省气象台2023年7月3日8时升级发布暴雨黄色预警：7月2日8时至3日7时，河南省黄淮之间66个县市、区）出现暴雨，其中大于100毫米的有26个县市、区）。预计7月
yoyo直播时尚服装店yoyuu女装）来源：时尚服装网阅读：5137东方甄选yoyo元老级的主播。YOYO，中文名孙楚涵，90后，毕业于香港大学教育学专业，硕士学历，新东方小学事业部明星教师，yoyo
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