#生理期#

女人来到这世上，跑步注定就是生理一场修行。

从青春期懵懂的竟事初潮开始，姨妈君基本上伴随着女性大半辈子。跑步

而一旦到了生理期，生理姑娘们就会收到各种各样的竟事禁忌与疑惑---

“生理期可以洗头吗？”

“生理期可以吃冰吗？”

“生理期可以跑步吗？”

而男朋友同样也会有各种疑惑和不解----

“为啥她会疼到下不了床？”

“为何她会脾气特别暴躁？”

“为何多喝热水会被她唠叨半天？”

.........

无论男女，都饱受着姨妈君各种“摧残与折磨”。跑步

不过话说回来，生理生理期真的竟事有那么多禁忌吗?

生理期，能不能洗头？跑步

之所以会出现经期不能洗头这样的说法，由于古代人们的生理生活水平较差，洗头时往往难以得到充足的竟事热水供应，洗头结束后也无法做到及时吹干。跑步

但对于生活在各种高科技电器的生理女同学们，就无须过于担心。竟事洗头时可以全程使用热水并做到洗后及时吹干头发的，并不会轻易导致受凉感冒。

再加上生理期本身处于容易感染状态，因此个人清洁工作至关重要，即便做不到每日淋浴，生理期至少需要每日睡前用清洁的温水擦洗外阴。

生理期，不能跑步？

这个就看个人的身体情况。

有些姑娘一到生理期没有太大明显症状，与平时一样生龙活虎，完全没有必要因为生理期而暂停自己运动计划。

不过有些姑娘可能在生理期出现较大痛经症状，疼到无法直腰，下不了床，那么就别强迫自己了，还是安心在家窝着吧！

这些事，生理期可不建议这样做：

第一，性行为

月经期间，女性的阴道、子宫和卵巢都会处于比较敏感的状态。

此时如果发生性行为的话，很容易因性高潮所导致的子宫收缩而引发经血倒流问题。

而倒流的经血如果长时间停滞在输卵管、卵巢或盆腔之中的话，则很可能会对女性身体健康造成非常严重的不良影响。

最重要的还有一点，就是血流到床单上真的不好洗。

第二，手术以及献血

由于生理期期间，女性凝血功能会较差，因此在进行手术或者拔牙、胃镜、肠镜等有侵入性，导致出血的医学操作，容易增加出血量。

同样，献血、打耳洞也不建议近期进行。

第三，骑车

生理期间，女性的经期子宫以及外阴处在充血状态，因此像骑跨类的动作可能会造成一定的损伤，因此需要格外注意。

生理期间，姑娘们不妨注意这2点：

1、及时监测月经数据

想要明确月经是否保持健康，一定要积极关注月经数据是否维持正常，如月经间隔周期、月经出血天数、月经出血量、月经颜色等。

在月经来临过后，女性朋友一定要注意及时记录详细的月经数据，这对于准确判断月经是否存在异常可谓是非常有帮助。

2、警惕继发性痛经

痛经是很多女性在月经来临时都会出现的严重的身体不适。而针对痛经烦恼，女性朋友务必要提高警惕的就是继发性痛经，即突然出现且不断加重的痛经症状。

因为这很可能是由妇科疾病所导致的，此时一定要及时接受详细的妇科检查，确定具体致病原因。

总而言之，姑娘们每个月总有那么几天都在“掉血”，因此这个时候自然可不要勉强自己，对自己好一点。

吃自己喜欢的东西，做自己最舒服的事，这才是姨妈君拜访时最好的选择。

喝点热水？不，姑娘们其实只是想让你多关心关心她而已！