目前，缺乏全球5000多万人被老年痴呆困扰。运动

“老年痴呆”这种病专门侵袭老年人，糖尿年龄越大的病低人，得这种病的社交伤高素几率就越高。照这么说，脑外患上老年痴呆的血压关键因素就是年龄吗？其实不是那么简单。

关于诱发老年痴呆的等因导诸种危险因素，著名医学期刊《柳叶刀》有过阐述，老年比如：教育程度低、痴呆高血压、缺乏听力障碍、运动吸烟、糖尿肥胖、病低抑郁、社交伤高素缺乏运动、糖尿病、低社交、过量饮酒、脑外伤、空气污染等。

这12种危险因素是可以人为进行控制的，若能提前控制好，可避免全球40%的痴呆症发生，下面我们来简要谈一谈这12个危险因素。

1.教育程度低：有的人早期没受过多少教育，缺乏学习的兴趣和热情，这样不利于神经系统的发育。脑细胞缺乏应有的刺激和锻炼，人就容易患痴呆症。若能终身接受教育，不断增加知识储备，可降低罹患老年痴呆症的风险。

2.高血压：这种心血管疾病摧残着患者的大脑，影响大脑的营养供给，于是脑细胞长期营养不良，加速退化，增加晚年患痴呆症的风险。高血压患者即使没有心血管疾病，但比一般人患老年痴呆症的风险更高。

3.肥胖：有研究表明，体重指数BMI超标的人到了晚年，患痴呆症的风险会增加31%。所以肥胖的人要控制体重，把体重降低到正常水平，不仅可以改善记忆力，还可预防老年痴呆症。

4.听力障碍：有的人由于听力受损而下降，从而导致认知能力下降，最终诱发老年痴呆症。如果佩戴助听器，罹患痴呆症的风险或许可降低。

5.脑外伤：某些人从事着高危职业，比如建筑工人和驾驶员，可能会因运动、跌倒、意外事故等，不小心磕着碰着脑部受伤，导致脑细胞严重受损，加速脑部老化。而且脑外伤严重程度越高，越是增加患老年痴呆症的风险。

6.过量饮酒：酒精会使脑部的海马体发生萎缩，并且伴随神经元的缺失。有的人酗酒，但耐受性太差经不住酒精的刺激，容易进入意识丧失状态，导致各种疾病发生，患痴呆症的风险大大提高。

7.吸烟：爱抽烟的人接触香烟中的尼古丁这种有毒物质，使大脑长期处于兴奋或麻痹状态，造成脑组织损伤。有研究显示，暴露在二手烟环境中的人，容易造成人体记忆退化，患老年痴呆症的风险更高。

8. 抑郁：抑郁症与痴呆症密切相关。长期焦虑抑郁的人，精神压力太大，导致神经功能紊乱，大脑萎缩。久而久之，抑郁症可发展成老年痴呆症。反过来，老年痴呆症经过各种神经病理，也会诱发抑郁症，即使用药物也无法降低风险。

9. 缺乏运动：体力活动不足的人，会影响身心的健康，导致疾病容易发生。有研究显示，平时多锻炼身体，每周至少进行一次中度至强度的运动，可减少老年痴呆症的发生。

10. 社交孤立：有的人老了就脱离社会，很少进行人际交流活动，对周围的事物提不起兴趣，缺少朝气和活力……这样大脑也无法活络起来。多项研究表明，社交孤立会使人患老年痴呆症的风险增加。

11. 糖尿病：得这种病时间越长，病情越严重，患痴呆症的风险就越高。目前，还没发现有任何特定的药物，可改善和控制这种风险。

12. 空气污染：空气中的颗粒污染物，可通过心脑血管、淀粉样前体蛋白加工等，来加速神经变性。空气污染与痴呆症发病率的增加有很大关系，所以人们要减少空气污染，避免暴露于污染的环境中。

你老了会不会痴呆？以上12种诱发痴呆症的危险因素，可贯穿人的一生。如果发现自己身上有其中的某些表现，那就早已远离健康了。所以预防痴呆非常重要，这件事永远别嫌太早。

它不只是老年人的事，任何一个人在年轻时就需要未雨绸缪，要有健康的生活方式、良好的心态、正确对待疾病的态度等。让我们尽早加入到预防痴呆的行列中，从此刻做起，刻不容缓！