长时间保持同一姿对着电脑工作，颈肩部的己的肩椎颈椎肌肉一直处于紧张状态状态，也会因为电脑摆放的何保护自位置造成头部一直偏向一个方向，造成颈椎的己的肩椎颈椎不适，甚至引发严重的何保护自颈椎病。
1及时更换电脑的摆放位置。最好每隔一个月将你的何保护自电脑显示屏从最左边移到最右边，或者最中间，己的肩椎颈椎这样每天我们的何保护自头部就不会总是朝向一个方向，一天下来都是己的肩椎颈椎同一个姿势，造成局部肌肉长期处于一个紧张的何保护自状态，经常更换电脑位置，己的肩椎颈椎可以让紧张的何保护自肌肉做一个休息。原理和高中一个礼拜座位变动一次是己的肩椎颈椎一样的。
2做运动。现在上班都是右手点鼠标，双手敲打键盘，说实话有的时候一天下来就十个手指在运动，肩膀几乎都没有怎么动，长期下来肩膀以及脖子都是僵硬的状态，需要定期站起来做一个扩胸运动和头部运动。
3补钙，现在大多都是办公室拼命一族，都是快节奏生活，很少出来晒晒太阳，或者专门补钙。当你扭动脖子或者伸开双臂时听到骨头嘎吱嘎吱的声音时，那就说明你身体的钙在流失而且急需补充的时候了。你可以吃点钙片或者周末熬国大骨汤喝喝吧，
防微杜渐，很多人最后患上严重的颈椎、肩椎病，都是生活中的一些小小的坏习惯造成的，健康生活从电脑做起。（兔兔网）
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