中医对人的脾胃脾养疾病认识有着整体观念的理念，内在脏腑的虚弱功能活动和病变在人体表面有一定的反应，而脾是做好人的后天之本，主运化，事或试试其华在唇，有健脾能够运化水谷，功效为人体输送营养物质。不妨

脾胃功能好的脾胃脾养人通常体格壮硕；而脾胃不好，面部肌肉失养，虚弱就会导致面容消瘦偏黄、做好嘴唇瘦薄泛白，事或试试并且脾虚不能升清，有健不能营养大脑，功效就会出现表情淡漠的不妨症状。

人体的脾胃脾养正常生理活动所需要的能量都来源于脾胃的运化功能，脾胃虚弱会对一个人生活和工作的精力造成很大的影响。

然而，许多人的脾胃病反反复复，不能根治，让许多患者困扰，或许下面五种方法有很好的健脾养胃的功效。

1、养成健康的饮食习惯

不健康的饮食习惯是引起脾胃病的主要原因，由于现代生活方式的改变，许多人都有过饥过饱或者过食油甘厚味的饮食习惯，然而，长期性的过饥过饱会导致胃酸分泌紊乱；

引起胃肠粘膜损伤，使脾胃的消化功能下降；而过食油甘厚味会加重脾胃的运化负担，对脾胃造成慢性损耗，也会导致脾胃虚弱。所以说，规律饮食对于健脾养胃是非常重要的！

2、规律作息

现代人由于各种因素都有熬夜、过夜生活的习惯，然而，长期的熬夜会导致人体内分泌系统紊乱，使胃酸分泌失常，影响脾胃的功能。

并且，夜晚是脾胃休息的时间，许多熬夜的人都有吃夜宵的习惯，使脾胃得不到充足的休息，脾气无法恢复，长此以往也会导致脾胃虚弱。因此，规律起居习惯对于健脾养胃也有重要意义。

3、多运动

生命在于运动，黄帝内经说“形不动则精不流，精不流则气郁”，运动可以促进人体气血津液的运行，从而增强机体和脏腑的功能活动。

现代医学研究也发现，运动可以促进肠胃蠕动，增强脾胃的消化能力。所以说，脾胃虚弱的人也可以通过运动达到健脾养胃的目的。

4、保持良好的心情

中医认为人体的功能活动和疾病的发生发展与人的情致密切相关，黄帝内经就讲“久思伤脾”。

现代人由于生活和工作上的压力，情绪长期处于压抑和不稳定的状态，导致人过度忧思，损伤脾气，就比如人在思考或者情绪不好的时候；

通常没有什么胃口吃东西就是这个道理。所以说，保持良好的心情也是健脾养胃需要注意的。

5、不吸烟，不酗酒

据临床胃病发病率的调查显示，男性患胃病的几率要高于女性，其中一个主要的原因就是因为男性有吸烟酗酒的习惯。

烟草里面的尼古丁等有害成分和酒精会对胃肠黏膜造成一定的刺激，引起黏膜损伤，导致脾胃功能下降。因此，戒烟戒酒对于健脾养胃也是至关重要的。

现在的生活和饮食习惯常引起脾胃上的疾病，而脾胃是人的后天之本，人体生长发育和正常的生理功能都需要脾胃提供营养支持，一旦脾胃患病，会严重影响人体健康和生活、工作。

所以，在平时就要顾护脾胃，做到规律饮食和作息习惯，多运动，保持良好的心情，并且戒烟戒酒，这样才能养脾健胃，保证身体健康！