1、荔枝

荔枝含果胶、苹果酸、壮阳柠檬酸、效果游离氨基酸、食物果糖、揭秘具葡萄糖、日常铁、壮阳钙、效果磷、食物胡萝卜素和维生素B1、揭秘具维生素C及粗纤维等身分。日常西医认为，壮阳荔枝味甘，效果性温，食物有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健生果，又可用于医治病后津液不敷及肾亏梦遗、脾虚泄泻、忘记失眠诸症。当代医学研讨发明，荔枝有改良人的消化功效，改良人体血液轮回，故有润肌美容感化;可改良人的性功效，用于医治遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改良机体的血虚状态，和肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠忘记等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，逐日一剂，久服，可强体健身，医治疾病。但荔枝性温，不克不及多食。内热及怒气旺者不宜吃荔枝。

2、驴肉

驴肉俗语说：“天上的龙肉，地上的驴肉。”驴肉滋味鲜美，是一种高卵白、低脂肪、低胆固醇肉类。西医觉得，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，无益肾壮阳、强筋壮骨功效。可医治阳痿不举、腰膝酸软等症。

3、牡蛎

牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰硕的锌元素及铁、磷、钙、优良卵白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。须眉常食牡蛎可进步性功效及精子的品质。对须眉遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的后果。

4、鹌鹑

鹌鹑俗语说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一贯被列为野禽下品。鹌鹑肉不只味鲜美、养分丰硕，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必须氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强健感化。故国医学觉得，鹌鹑肉可“补五脏，益精血 ，温肾助阳”须眉常常食用鹌鹑可加强性功效并增力量、壮筋骨。

5、虾

虾是许多人在日常平凡都异常爱好食用的一种水产品，但许多人都不知道，实在它具备异常强大的壮阳功效。我国西医觉得虾的补益和药用感化都较高，在日常平凡恰当多吃可起到壮阳益肾、补精，通乳的功效。特别是对付一些久病体虚、气短乏力、不思饮食者的人群，更是有着很好的滋补功效。

男性在日常平凡过量的多吃虾，还可起到很好的强身壮体的功效，对付各类原因所招致的阳痿早泄都具备很好的医治功效。

6、淡菜

实在所谓的淡菜也就是咱们常说的珠菜、壳菜，它也是属于水产品中的一种，在淡菜中含有极其丰硕的卵白质、碘、b族维生素、锌、铁、钙、磷等。因为淡菜味咸，性温，是以过量食器具备很好的温肾固精、益气补虚的功效，是以日常平凡常常感觉到怠倦的人群应当过量多吃。

除此之外常常食用淡菜对须眉性功效阻碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症状都具备很好的医治和防备的感化，须眉常食可强健身材加强性功效。

7、泥鳅

面临汉子吃甚么能够壮阳的成绩，极其罕见的泥鳅异样具备很好的壮阳功效，研讨发明在泥鳅中含有大批的优良卵白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等养分物资。而且泥鳅味甘，性平，具备很好的补中益气、养肾生精的功效。

而且临床研讨发明，泥鳅中所含有的各类养分物资具备很好的调理性功效的感化。而且在泥鳅中还含有一种特别的卵白，它具备增进精子构成感化，对付成年须眉而言，多吃泥鳅具备很好的滋补强身的功效。

8、芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的感化。如《本草经疏》中就曾记录：“芝麻，气息战争，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及从前鹤发，大便燥结者，最宜食之。（兔兔网）