有句老话叫“夏天不热，热冬季不冷，北京早晚要坐病”，养生就是夏天这个道理。（兔兔网）

夏天是着过人体阳气最盛、推陈出新旺盛时期。才养而寒邪非常容易损阳气，热让整个人变得厌倦无力。北京即便在夏天，养生如果不注意保暖，夏天寒邪同样会侵袭体内，着过身体会出现显着的才养寒象。

因而，热人体要习惯天然，北京该热的养生时分就得热，该出汗就得出汗。夏天不热着过的话，势必要患病。

01

吹空调不如流一身汗

古语有个说法，叫“冬不炉，夏不扇”。意思是说，冬季不要过火挨近火炉，否则就会使阳气遭到搅扰。夏天不要一个劲儿的扇扇子，应让身体天然排汗。

人自身就要是顺地利，冬季承受冰冷的影响，夏天体会酷热的检测，让身体多出出汗。而现在咱们夏天空调，冬季暖气，太舒服了，身体早晚会出毛病。

所以，夏天就应该让自己汗流浃背，身体才痛快！

02

喝冷饮不如喝热茶

夏天很多人会喝冰镇饮料来避暑，殊不知如此最伤脾胃。尽管气候热，本来喝热茶比喝冷饮更解渴更摄生。 

一杯热茶，出点汗，闷热之气得以发泄，登时就会感受清新无比。

03

凉水冲澡不如热水泡脚

从中医的视点来说，大热天的，全身毛孔处于翻开状况，这时当即冲凉，寒湿之气就会侵袭人体，致使风寒湿邪。

夏天“热养”不如多用热水泡脚。热水泡脚可以使气血运转晓畅，推进身体气血循环，增强推陈出新，修正身体细胞。

04

吃凉菜不如泡生姜水

夏天很多人经过吃凉菜解热气，更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。这本来大错特错，吃凉菜与喝冷饮相同，耗伤伤脾胃，不如多喝点生姜红糖水。

“冬吃萝卜夏吃姜，不必医师开处方”，夏天就应该用姜等食物来温中散寒，把生姜、大枣一同煮水，调以适当红糖，温中散寒，健运脾胃。

05

露脐装不如换常服

在夏天，女人更需求“热养”。女人的热习惯比男性差，尤其是体质比较寒的女人，更该注意防止受凉。因而，夏天里女人要注意腰、腹、腿足及后背的保温。主张换上往常的夏装即可，不可追求别具一格而总穿露脐装。