其实对咱们的男人男性朋友们来说，有很多的养生人们并不知道应该怎么正确的。摄生才是多吃最好的，那么男人关于摄生的黑色食物也是十分多的形形色色，越来越多的食物人们正在选择运用自己，正确的男人摄生的方法来改进自己身体的体质，那么关于男生摄生就要多吃黑色的养生食物，到底对不对了？多吃
男人养肾吃什么?1. 黑豆
又叫乌豆，味甘性平，黑色入脾经、食物肾经。男人传统中医学以为，养生黑豆有助于抗衰老，多吃具有医食同疗的黑色特殊功能。含较丰厚的食物蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有利于推迟衰老，养颜美容。黑豆还能有利于医治水肿，且活血解毒。药理研究结果显示，黑豆能养阴补气，是健壮补养的食物。
男人养肾吃什么?2. 黑木耳
黑木耳是极好的防癌食物，由于其纤维素含量极高，能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质，防备心脑血管疾病，而且稀释大肠中的致癌物质，有助于防备大肠癌。黑木耳还有调节血糖、下降血液黏稠度、下降血胆固醇的效果。吃黑木耳可以增加饱腹感，有助于控制体重，保持体形。常食有利于去除面部色斑，养颜美容。
男人养肾吃什么?3. 紫菜
含丰厚的钙、铁元素，不只有利医治妇女儿童贫血，而且可以促进儿童和白叟的骨骼、牙齿成长和保健。紫菜中还含有丰厚的胆碱成分，有增强记忆的效果。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为医治水肿的辅佐食物。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于医治因缺碘而引起的“大脖子病”，即“甲状腺肿”。
男人养肾吃什么?4. 黑米
黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2，营养价值极高，具有滋阴补肾、健脾暖肝，明目活血的成效。长期食用黑米，可以促进睡觉，还可医治头昏、目眩、贫血、青丝、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学以为，黑米对补血、止痛、医治内外伤均有一定成效。产妇多吃黑米食物，身体可早日康复;跌打、骨折者多吃黑米食物或将黑米捣烂外敷，可加快治好，且辅佐医治风湿关节炎。
男人养肾吃什么?5. 海带
海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰厚的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对防备及医治甲状腺肿及其他水肿病极为有用，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有下降血压、利尿和消肿的效果。海带中还含有很多的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度下降，削减血管硬化，常吃可以防备心血管方面的疾病。
男人补肾食谱：羊肉苁蓉粥
材料：肉苁蓉，羊肉、粳米
做法：肉苁蓉洗净切细。水煎两次，去渣合汁，参加羊肉、粳米，同煮至沸，再放细盐、生姜、葱白适量，同煮成粥。
成效：肉苁蓉性味甘温，能补肾益精，强筋壮骨，润肠通便，本药膳适合大便秘结、四肢不温、腹中冷痛、腰膝酸冷等症患者食用。
男性朋友们的身体健康也会危及到咱们的生命安全，所以平时的时分咱们应该积极的依照上面所说的这样的方法来达到摄生的意图才是最好的，这样可以有用的改进咱们身体里边的体质，给咱们的身心带来十分好的营养。