揭秘 两性养肾之6大饮食原则

2025-04-21 05:20:34 来源:文章憎命网 分类:{typename type="name"/}
减少饮食中钠的揭秘摄入量

少用含钠高的调味品,如:食盐、两性味精、养肾饮食原则蚝油、揭秘酱制品、两性梅菜、养肾饮食原则咸菜、揭秘榨菜等。两性多用低钠调味品如:醋、养肾饮食原则糖、揭秘酒、两性胡椒、养肾饮食原则花椒、揭秘五香粉、两性八角、养肾饮食原则葱、姜、蒜、辣椒、陈皮等配料。

增加饮食热量

揭秘 两性养肾之6大饮食原则

如冰糖、块糖、葡萄糖、汽水、果汁、高淀粉食品如粉丝、西米。

减轻日常的口渴度

不进或少进高盐食物,饮品中加入薄荷叶、柠檬片。将饮品制成冰块含化,嚼口香糖,不用或少饮浓茶、咖啡。不要让自己过度饥渴后又狂饮,这样对身体最有害。

增加纤维素的涉入

多吃蔬菜,但要适当烹调以降低钾、磷含量后再吃。

限制含钾高的饮食

含钾最高的有:冬菇、紫菜;其次:马铃薯、黄豆芽、藕、菠菜、韭菜、芹菜、菜花、鸡等;中等量:丝瓜、苦瓜、藓蘑菇。

含钾量高的不吃,中等量的少吃,最好是大量水中浸泡30分钟后再煮,把汤弃之,再食用,水果宜每天少量,不宜过多。

施行低磷饮食

含磷高的食物有:麦片、黄豆、冬菇、紫菜、奶粉、肉松、鱿鱼干、动物内脏,如:猪心、脑、肝、肾等,不宜多吃。

肉类的含磷量高于植物,为减少肉类中的含磷量,可把肉切成片,用开水煮一下,只吃肉而不吃汤。

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