提到肾脏这个器官，男性大家首先想到的有问是它控制着人体的排尿，但其实肾脏的题身体作用不仅如此，它还有分泌红细胞生成素，出现察刺激血红蛋白的变化合成，进而才能为人体输送氧气和二氧化碳。需留心观

对男性来讲，男性肾脏的有问健康与否尤其重要，它关系着男性的题身体性能力和生殖功能，倘若肾脏受到了损伤，出现察男性身体中很可能出现以下四种变化。变化

1、需留心观尿液颜色发白

众所周知，男性在身体健康的有问情况下，人体所排出来的题身体尿液呈现出透明或淡黄色，可若是最近一段时间，男性发现自己的尿液偏白，就要警惕是不是肾脏的功能出现了损伤。

因为肾脏具有分泌的作用，若是其受到了损伤，分泌激素的水平便会受到阻碍，从而导致其他分泌器官的功能发生紊乱，最终出现尿液偏白的问题。

想要改善这一症状的话，建议男性生活中多吃黑豆，山楂，一栗子等食物，便能滋补肾脏，从而增强其分泌的功能。

2、困倦疲乏

正常情况下，经过一夜的休息，体内的各个器官得到了修复，白天时人会比较有精神，可生活中有些男性在充足睡眠的情况下仍旧有疲倦无力经常打哈欠的问题；

这时很可能是肾脏精气不足，从而影响体内代谢的垃圾排泄，出现容易疲劳的症状。这时也可以多吃些补充肾气的食物，例如常见的芽菜和莴苣。

3、嘴唇异常

肾脏有问题的时候，男性的嘴唇也会表现出多种症状，例如嘴唇发紫，造成此种现象的主要原因是肾气不足，进而影响到体内气血的运转，代谢的毒素以及垃圾堆积在血液中，从而堵塞嘴唇的毛细血管，最终导致嘴唇变紫。

不仅如此，有一部分男性表示遇到了胡子稀疏的问题，同样，这也是肾气不足所导致，影响到了雄性激素的分泌，无法刺激胡子的生长，遇到了类似的现象时，男性应该多吃些豌豆，牛肉，鸡肝等食物养护肾脏。

4、面部水肿发黑

在肾脏功能异常的时候，其过滤系统有所下降，从而无法正常的排泄水分，导致男性面部水肿。

不光如此，在病情发展时，男性的黑眼圈也愈加严重，这也代表着肾功能不好，无法将体内的毒素及时的排出去，从而呈现在了面部。

其实，想要判断肾脏是否健康，通过观察夜尿的次数也能够有所了解，在饮水量充足的情况下，晚上可能会排尿一到两次，这是正常的现象。

可如果没有大量饮水，但一晚上排尿四五次，这也代表着肾脏功能不好，无法排除体内的有害物质，只能通过增加夜尿的次数来排毒。

总的来说，如果男性的肾脏不太健康了的话，身体很可能会表现出以上的四种变化，例如尿液颜色发白，嘴唇异常以及面部水肿等。

想要改善这一问题，除了采用医学的方式之外，男性朋友还可以多吃些枸杞，桑葚等食物，因为它们都具有滋补肝肾的效果，从而避免肾精虚损导致的头晕等不适症状。